Roger Lin ( 志銘 ) 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:51 | 06:02/km

日期: 2024-01-08 08:46 - 地點: 台中公園 - 天氣: 😀😀 - 平均心率: 147 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 70.7

Pace: 06'39" / 06'12" / 06'00" / 05'52" / 06'19" / 05'48" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'51")

06'11" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'51")

06'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'43")

05'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'45"

(30'29")

05'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～⭐️

新週大家開心～❤️❤️❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.10 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

star⭐️, 陳向榮和其他 26 人說推

·

觀看另 13 則留言

Linlin🌹💐🌷 運動愉快！🦌🐴🐎
新的一週新的開始啊！加油啦！🌼🌷🌱💮🍁🍀🌿🌾🌵🍃

2024-01-09 19:04 ·

陳達鈴新週晨跑愉快

2024-01-10 23:39 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	06'00"	00:18'51"
4	05'52"	00:24'43"
5	06'19"	00:31'02"
6	05'48"	00:36'50"
6.1	05'46"	00:37'24"

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