大文DaiMan 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.2 km | 00:09:22 | 07:35/km

日期: 2024-01-12 21:32 - 天氣: 16°C；R.H. 98% - 平均心率: 121 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'56" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

01'26"

(09'22")

06'05"

235 / 1235

香港

大文DaiMan

·

暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.17 km

Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.2	06'09"	00:09'23"

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