Roger Yang 2016/05/29 訓練日誌

Roger Yang 台北市
ID 60561

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Roger Yang

全馬 | 04:33:57 | 06:29/km | 第14馬

2016 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:33:57
總名次	101 / 1210
分組名次	32 / 347
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+00'21")

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:32'03" (+02'15")

15 km

(01:33'46")

00:31'34" (+01'46")

01:05'58" (+03'46")

20 km

(02:08'10")

00:34'24" (+04'36")

25 km

(02:37'58")

00:29'48"

01:11'25" (+09'13")

30 km

(03:19'35")

00:41'37" (+11'49")

35 km

(03:53'11")

00:33'36" (+03'48")

01:08'30" (+06'18")

40 km

(04:28'05")

00:34'54" (+05'06")

Finish

(04:33:57)

日期: 2016-05-29 06:31 - 總爬升: 719 m - 地點: 太平山雲端漫步 - 天氣: 粉好 - 卡路里: 2826 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+02'16")

1000 / 1000

06'18"

(13'14")

06'18" (+01'39")

1000 / 2000

05'33"

(18'47")

05'33" (+00'54")

1000 / 3000

04'39"

(23'27")

04'39"

1000 / 4000

06'37"

(30'04")

06'37" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Roger Yang

留言

第一次來這邊跑馬，遇到好多跑友，讚

賽前宣言: 好多人推坑，來去看看吧

賽後評分: 被石碇馬操過，就不會覺得太硬了 XD⋯⋯ 環境優，補給到位，不錯的。
給 5 星

5月累積里程 : 251.46 km

母子鱷魚二代丫拖 1 累積 : 674.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

arthurchen, 飛飛和其他 15 人說推

留言

觀看另 6 則留言

丫湯哥 Roger 兄真是飛速，連你的車尾燈都看不到啊。

2016-05-31 20:58 ·

1 個人推

Roger Yang 丫湯哥，您客氣了，咱們當天的水平差不多、差不多的⋯⋯

2016-05-31 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'18"	00:13'18"
3	05'34"	00:18'52"
4	04'40"	00:23'32"
5	06'37"	00:30'09"
6	07'31"	00:37'40"
7	05'33"	00:43'13"
8	05'48"	00:49'01"
9	06'29"	00:55'30"
10	06'42"	01:02'12"
11	07'00"	01:09'12"
12	06'13"	01:15'25"
13	06'00"	01:21'25"
14	06'13"	01:27'38"
15	06'08"	01:33'46"
16	06'16"	01:40'02"
17	06'02"	01:46'04"
18	08'23"	01:54'27"
19	08'16"	02:02'43"
20	05'27"	02:08'10"
21	06'07"	02:14'17"
22	05'33"	02:19'50"
23	05'04"	02:24'54"
24	05'39"	02:30'33"
25	07'25"	02:37'58"
26	10'04"	02:48'02"
27	08'52"	02:56'54"
28	08'01"	03:04'55"
29	07'24"	03:12'19"
30	07'16"	03:19'35"
31	06'04"	03:25'39"
32	06'12"	03:31'51"
33	06'59"	03:38'50"
34	06'35"	03:45'25"
35	07'46"	03:53'11"
36	07'18"	04:00'29"
37	07'35"	04:08'04"
38	07'04"	04:15'08"
39	06'53"	04:22'01"
40	06'04"	04:28'05"
41	05'23"	04:33'28"
41.1	04'05"	04:34'01"