| 「當你相信自己做得到，就已經是變得更好的第一步。」
『2016第一水庫花季馬拉松』第三馬
AM6::00起跑 氣溫29～35℃ 悶熱
萬里晴空 朵朵白雲 ☁熱力四射✨
用雙腳感受熱情台南後花園，
那上上下下的山路比雙溪馬還硬✨✨
盡忠職守的太陽，
可把我曬到海市蜃樓 語無倫次 頭暈眼花
雖然流汗狼狽，已經贏了～～
贏了健康,贏了自信,我喜歡自己的樣子。
全馬42.195K 05:59:36 完跑
破pB個人紀錄開心灑花🎉🎉??
#曬到深處無怨尤 #為自己驕傲一次
#四捨五入的人生 賽前宣言: 插旗台南 加油加油!!! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% | | 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 199.95 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'13" | 00:06'13" | | 2 | 05'59" | 00:12'12" | | 3 | 06'29" | 00:18'41" | | 4 | 06'32" | 00:25'13" | | 5 | 06'35" | 00:31'48" | | 6 | 07'02" | 00:38'50" | | 7 | 06'56" | 00:45'46" | | 8 | 06'57" | 00:52'43" | | 9 | 07'34" | 01:00'17" | | 10 | 07'20" | 01:07'37" | | 11 | 07'46" | 01:15'23" | | 12 | 08'13" | 01:23'36" | | 13 | 07'56" | 01:31'32" | | 14 | 07'05" | 01:38'37" | | 15 | 07'06" | 01:45'43" | | 16 | 09'11" | 01:54'54" | | 17 | 09'01" | 02:03'55" | | 18 | 09'38" | 02:13'33" | | 19 | 06'53" | 02:20'26" | | 20 | 07'44" | 02:28'10" | | 21 | 08'52" | 02:37'02" | | 22 | 07'47" | 02:44'49" | | 23 | 09'05" | 02:53'54" | | 24 | 07'49" | 03:01'43" | | 25 | 09'43" | 03:11'26" | | 26 | 09'21" | 03:20'47" | | 27 | 07'18" | 03:28'05" | | 28 | 07'26" | 03:35'31" | | 29 | 08'43" | 03:44'14" | | 30 | 08'37" | 03:52'51" | | 31 | 10'01" | 04:02'52" | | 32 | 10'00" | 04:12'52" | | 33 | 07'57" | 04:20'49" | | 34 | 08'42" | 04:29'31" | | 35 | 10'07" | 04:39'38" | | 36 | 10'26" | 04:50'04" | | 37 | 09'17" | 04:59'21" | | 38 | 08'47" | 05:08'08" | | 39 | 09'06" | 05:17'14" | | 40 | 09'30" | 05:26'44" | | 41 | 07'56" | 05:34'40" | | 42 | 08'55" | 05:43'35" | | 41.8 | -5'-36" | 05:44'48" |
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全馬 | 05:59:36 | 08:31/km | 第3馬
桃園
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