蘇華鴻 2024/01/13 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 45
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6331.3 km |

0.0 km
2024 年 :

606.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.6	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
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2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.2 km | 01:03:04 | 12:04/km

日期: 2024-01-13 20:25 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 21°C - 濕度: 65

Pace: 12'45" / 12'23" / 12'27" / 11'31" / 11'32" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'18"

(12'18")

12'36" (+01'08")

975 / 975

12'29"

(24'47")

12'26" (+00'58")

1003 / 1979

12'24"

(37'11")

12'23" (+00'55")

1000 / 2979

11'55"

(49'06")

11'28"

1037 / 4017

11'20"

(01:00'26")

11'42" (+00'14")

968 / 4985

02'29"

(01:02'55")

11'36" (+00'08")

213 / 5199

1月累積里程 : 73.56 km

ASICS Gel-Kumo lyte2 累積 : 400.0 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 10 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	12'23"	00:25'08"
3	12'27"	00:37'35"
4	11'31"	00:49'06"
5	11'32"	01:00'38"
5.2	11'25"	01:02'55"

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