林教官 2024/01/14 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林教官

半馬 | 02:07:22 | 06:02/km | 第97半馬

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	02:07:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+01'45")

00:54'59" (+02'05")

10 km

(00:54'59")

00:27'43" (+02'12")

15 km

(01:22'22")

00:27'23" (+01'52")

00:52'54"

20 km

(01:47'53")

00:25'31"

Finish

(02:07:22)

日期: 2024-01-14 15:33 - 總爬升: 482 m - 地點: 大園區圳頭軍吏公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1324 Cal - 總步數: 22716 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'29"

(07'29")

06'07" (+00'34")

1221 / 1221

127 / 127

05'35"

(13'04")

05'33"

1004 / 2226

179 / 100

06'26"

(19'30")

06'25" (+00'52")

1001 / 3227

180 / 86

06'04"

(25'34")

06'03" (+00'30")

1001 / 4228

181 / 90

05'52"

(31'26")

05'51" (+00'18")

1001 / 5230

182 / 93

展開計圈分析

假日線上半馬排汗體能保持訓練

賽後評分: 能動真好
給 5 星

1月累積里程 : 330.24 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24632.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 11 months ago

Geng-rong Chang, 胡翰祥和其他 12 人說推

留言

陳榮興晚安🌛
跑步愉快👍👍

2024-01-14 21:23 ·

1 個人推

star⭐️ 運動愉快🤗👏🏻👏🏻💪🏻
晚安💤

2024-01-15 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'00"	00:10'45"
3	05'34"	00:16'19"
4	05'12"	00:21'31"
5	05'45"	00:27'16"
6	05'39"	00:32'55"
7	05'26"	00:38'21"
8	05'33"	00:43'54"
9	05'29"	00:49'23"
10	05'36"	00:54'59"
11	05'31"	01:00'30"
12	05'54"	01:06'24"
13	05'15"	01:11'39"
14	05'50"	01:17'29"
15	04'53"	01:22'22"
16	04'48"	01:27'10"
17	05'30"	01:32'40"
18	05'18"	01:37'58"
19	04'53"	01:42'51"
20	05'02"	01:47'53"
21	03'56"	01:51'49"
22	05'36"	01:57'25"
23	04'42"	02:02'07"
21.3	-3'-3"	02:07'22"