全馬 | 05:38:49 | 08:01/km | 第14馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-29 |
| 成績 | 05:38:49 |
| 總名次 | 457 / 1315 |
| 分組名次 | 163 / 419 |
| 平均速度 | 08:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'16" | 00:54'08" |
| 00:27'52" (+01'36") |
| 00:31'56" (+05'40") | 01:15'40" (+21'32") |
| 00:43'44" (+17'28") |
| 00:46'08" (+19'52") | 01:29'00" (+34'52") |
| 00:42'52" (+16'36") |
| 00:48'24" (+22'08") | 01:49'00" (+54'52") |
| 01:00'36" (+34'20") |
|
日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
南臺灣的小姑娘真是熱情
融化了我的意志
解除了我的戰力
這場賽事
我只跑了約15公里就跑不下去
推測原因
可能是搭夜車下去時都沒有睡
或是天氣太熱
明明心肺功能沒問題
肌耐力沒問題
但是我的直覺與身體一直在告訴我
會有風險
平安開心最重要
重點是身體也不讓我跑起來
就開始跑走的旅行了
一直到32km的啤酒補給站
一口氣喝了4瓶超級冰的藍妹啤酒
總算回了些魂
身體稍微解除了禁制
跑了一小下
跑到離終點還有10km上下
遇見一位大腿拉傷的跑友
就陪他一起慢慢走
走了約8公里
離終點剩2公里時
他說他應該ok能跑了
我想
剩2公里
他應該不會有狀況
就動了起來
跑2km進終點
慢慢來有個好處
回台北時
我還能從台北轉運站輕鬆散步到寧夏夜市大吃好幾攤
回家洗完澡後
檢視身體狀況幾乎沒什麼損耗
這是很重要的事
代表
明後天能把握最後時間去河堤或貓空做最後的巡禮
等一下
要開老竹葉青來放鬆放鬆身體
賽前宣言: 能有好的狀態去跑步,是很享受的事......這一場的話, 狀態應該不會太差.......唉.....以後.....
5月累積里程 : 265.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'04" | 00:09'56" |
| 3 | 05'20" | 00:15'16" |
| 4 | 05'28" | 00:20'44" |
| 5 | 05'32" | 00:26'16" |
| 6 | 05'36" | 00:31'52" |
| 7 | 05'40" | 00:37'32" |
| 8 | 05'24" | 00:42'56" |
| 9 | 05'44" | 00:48'40" |
| 10 | 05'28" | 00:54'08" |
| 11 | 07'44" | 01:01'52" |
| 12 | 06'28" | 01:08'20" |
| 13 | 06'28" | 01:14'48" |
| 14 | 05'36" | 01:20'24" |
| 15 | 05'40" | 01:26'04" |
| 16 | 08'40" | 01:34'44" |
| 17 | 08'48" | 01:43'32" |
| 18 | 08'48" | 01:52'20" |
| 19 | 08'36" | 02:00'56" |
| 20 | 08'52" | 02:09'48" |
| 21 | 08'52" | 02:18'40" |
| 22 | 08'56" | 02:27'36" |
| 23 | 09'20" | 02:36'56" |
| 24 | 08'00" | 02:44'56" |
| 25 | 11'00" | 02:55'56" |
| 26 | 08'32" | 03:04'28" |
| 27 | 08'28" | 03:12'56" |
| 28 | 07'16" | 03:20'12" |
| 29 | 09'32" | 03:29'44" |
| 30 | 09'04" | 03:38'48" |
| 31 | 09'48" | 03:48'36" |
| 32 | 13'12" | 04:01'48" |
| 33 | 05'40" | 04:07'28" |
| 34 | 09'32" | 04:17'00" |
| 35 | 10'12" | 04:27'12" |
| 36 | 13'36" | 04:40'48" |
| 37 | 11'56" | 04:52'44" |
| 38 | 12'12" | 05:04'56" |
| 39 | 10'56" | 05:15'52" |
| 40 | 11'56" | 05:27'48" |
| 41 | 05'20" | 05:33'08" |
| 42.0 | 05'39" | 05:38'36" |
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