Tok 2016/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.8 km | 00:21:06 | 07:30/km

日期: 2016-05-27 20:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'36" / 07'40" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'16")

07'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'50"

(21'06")

07'10"

814 / 2814

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, Rui Ming 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'40"	00:15'16"
2.8	07'10"	00:21'07"

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