親愛的！愛情馬拉松 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

10.8 km | 01:30:00 | 08:21/km

日期: 2024-01-16 18:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 72.9

Pace: 08'24" / 08'51" / 09'00" / 08'45" / 09'04" / 09'09" / 09'16" / 08'59" / 08'25" / 08'32" / 01'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'49"

(17'47")

08'49" (+00'24")

1000 / 2000

3

09'00"

(26'48")

09'00" (+00'35")

1000 / 3000

4

08'45"

(35'33")

08'45" (+00'20")

1000 / 4000

5

09'03"

(44'37")

09'03" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.39 km

愛迪達波3 波3 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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2024-01-18 17:32 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'51"	00:17'15"
3	09'00"	00:26'15"
4	08'45"	00:35'00"
5	09'04"	00:44'04"
6	09'09"	00:53'13"
7	09'16"	01:02'29"
8	08'59"	01:11'28"
9	08'25"	01:19'53"
10	08'32"	01:28'25"
10.2	07'54"	01:29'45"

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