董錫鏗 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

董錫鏗宜蘭
ID 267522

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50.0 km | 05:25:45 | 06:30/km | 第9馬

2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	05:25:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+06'34")

01:05'48" (+14'39")

10 km

(01:05'48")

00:34'26" (+09'38")

15 km

(01:43'36")

00:37'48" (+13'00")

01:13'22" (+22'13")

20 km

(02:19'10")

00:35'34" (+10'46")

25 km

(02:50'24")

00:31'14" (+06'26")

01:13'29" (+22'20")

30 km

(03:32'39")

00:42'15" (+17'27")

35 km

(04:02'04")

00:29'25" (+04'37")

00:57'18" (+06'09")

40 km

(04:29'57")

00:27'53" (+03'05")

45 km

(04:54'45")

00:24'48"

00:51'09"

50 km

(05:21'06")

00:26'21" (+01'33")

Finish

(05:25:45)

日期: 2024-01-21 05:38 - 總爬升: 1540 m - 卡路里: 2749 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 14°C - 濕度: 91.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'58" (+01'06")

990 / 990

2

06'21"

(12'16")

06'06" (+01'14")

1039 / 2029

3

06'27"

(18'43")

06'30" (+01'38")

990 / 3020

4

06'24"

(25'07")

06'21" (+01'29")

1005 / 4026

5

06'25"

(31'32")

06'22" (+01'30")

1006 / 5032

展開計圈分析

6

06'07"

(37'39")

06'06" (+01'14")

1001 / 6033

7

06'56"

(44'35")

06'54" (+02'02")

1003 / 7037

8

07'15"

(51'50")

07'11" (+02'19")

1007 / 8044

9

07'01"

(58'51")

07'00" (+02'08")

1000 / 9044

10

07'09"

(01:06'00")

07'09" (+02'17")

998 / 10043

11

07'29"

(01:13'29")

07'20" (+02'28")

1018 / 11061

12

07'49"

(01:21'18")

07'46" (+02'54")

1004 / 12066

13

07'43"

(01:29'01")

07'41" (+02'49")

1003 / 13069

14

08'00"

(01:37'01")

08'00" (+03'08")

998 / 14068

15

07'04"

(01:44'05")

07'03" (+02'11")

1001 / 15069

16

07'48"

(01:51'53")

07'46" (+02'54")

1003 / 16072

17

07'15"

(01:59'08")

07'12" (+02'20")

1005 / 17078

18

07'28"

(02:06'36")

07'24" (+02'32")

1007 / 18085

19

07'38"

(02:14'14")

07'31" (+02'39")

1015 / 19100

20

05'23"

(02:19'37")

05'24" (+00'32")

995 / 20096

21

05'30"

(02:25'07")

05'27" (+00'35")

1006 / 21103

22

06'35"

(02:31'42")

06'34" (+01'42")

1002 / 22105

23

05'59"

(02:37'41")

05'54" (+01'02")

1011 / 23117

24

06'36"

(02:44'17")

06'33" (+01'41")

1006 / 24123

25

06'44"

(02:51'01")

06'42" (+01'50")

1003 / 25126

26

07'32"

(02:58'33")

07'29" (+02'37")

1004 / 26131

27

09'43"

(03:08'16")

09'43" (+04'51")

998 / 27130

28

08'38"

(03:16'54")

08'35" (+03'43")

1004 / 28135

29

09'13"

(03:26'07")

09'13" (+04'21")

999 / 29134

30

07'23"

(03:33'30")

07'20" (+02'28")

1006 / 30141

31

05'32"

(03:39'02")

05'32" (+00'40")

999 / 31141

32

05'56"

(03:44'58")

05'51" (+00'59")

1012 / 32153

33

05'44"

(03:50'42")

05'44" (+00'52")

998 / 33151

34

06'11"

(03:56'53")

06'13" (+01'21")

992 / 34143

35

05'58"

(04:02'51")

05'57" (+01'05")

1002 / 35146

36

05'56"

(04:08'47")

05'54" (+01'02")

1005 / 36152

37

05'38"

(04:14'25")

05'37" (+00'45")

1000 / 37152

38

05'55"

(04:20'20")

05'49" (+00'57")

1015 / 38167

39

05'19"

(04:25'39")

05'22" (+00'30")

990 / 39158

40

05'11"

(04:30'50")

05'08" (+00'16")

1009 / 40167

41

05'05"

(04:35'55")

05'01" (+00'09")

1010 / 41178

42

04'56"

(04:40'51")

04'58" (+00'06")

992 / 42170

43

04'55"

(04:45'46")

04'52"

1007 / 43177

44

04'56"

(04:50'42")

04'56" (+00'04")

996 / 44174

45

04'58"

(04:55'40")

04'55" (+00'03")

1008 / 45183

46

05'33"

(05:01'13")

05'34" (+00'42")

995 / 46178

47

05'29"

(05:06'42")

05'27" (+00'35")

1003 / 47182

48

05'40"

(05:12'22")

05'40" (+00'48")

999 / 48182

49

08'44"

(05:21'06")

08'34" (+03'42")

1018 / 49200

宜蘭

董錫鏗

·

好冷喔

賽後評分: 車輛太多了
給 3 星

1月累積里程 : 301.12 km

Android - OPPO CPH2525 上傳 | 9 months ago

潘潘, 陳界和和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭文煥恭喜超馬完賽！

2024-01-21 12:49 ·

1 個人推

秦國豪恭喜超馬完賽！

2024-01-21 14:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'10"	00:12'12"
3	06'25"	00:18'37"
4	06'22"	00:24'59"
5	06'23"	00:31'22"
6	06'04"	00:37'26"
7	06'57"	00:44'23"
8	07'15"	00:51'38"
9	07'02"	00:58'40"
10	07'08"	01:05'48"
11	07'12"	01:13'00"
12	07'48"	01:20'48"
13	07'50"	01:28'38"
14	07'50"	01:36'28"
15	07'08"	01:43'36"
16	07'54"	01:51'30"
17	07'05"	01:58'35"
18	07'23"	02:05'58"
19	07'46"	02:13'44"
20	05'26"	02:19'10"
21	05'27"	02:24'37"
22	06'36"	02:31'13"
23	05'47"	02:37'00"
24	06'27"	02:43'27"
25	06'57"	02:50'24"
26	07'03"	02:57'27"
27	09'50"	03:07'17"
28	08'33"	03:15'50"
29	08'59"	03:24'49"
30	07'50"	03:32'39"
31	05'37"	03:38'16"
32	05'51"	03:44'07"
33	05'46"	03:49'53"
34	06'21"	03:56'14"
35	05'50"	04:02'04"
36	05'50"	04:07'54"
37	05'51"	04:13'45"
38	05'42"	04:19'27"
39	05'24"	04:24'51"
40	05'06"	04:29'57"
41	05'09"	04:35'06"
42	04'59"	04:40'05"
43	04'52"	04:44'57"
44	04'54"	04:49'51"
45	04'54"	04:54'45"
46	05'29"	05:00'14"
47	05'35"	05:05'49"
48	05'36"	05:11'25"
49	05'16"	05:16'41"
49.2	26'53"	05:21'06"

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