#Go，下一馬在哪# 2024/01/21 訓練日誌

#Go，下一馬在哪# 新北市
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#Go，下一馬在哪#

恭喜完成了初馬

50.0 km | 05:15:52 | 06:19/km | 第1馬

2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	05:15:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:21'52")

01:21'52" (+38'03")

02:27'19" (+58'36")

10 km

(02:27'19")

01:05'27" (+21'38")

15 km

(03:19'02")

00:51'43" (+07'54")

01:45'24" (+16'41")

20 km

(04:12'43")

00:53'41" (+09'52")

25 km

(04:56'32")

00:43'49"

01:28'43"

30 km

(05:41'26")

00:44'54" (+01'05")

Finish

(05:15:52)

日期: 2024-01-21 09:06 - 總爬升: 617 m - 卡路里: 2103 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 13°C - 濕度: 97.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'46"

(12'46")

12'46" (+05'14")

1000 / 1000

12'41"

(25'28")

12'41" (+05'09")

1000 / 2000

08'26"

(33'54")

08'26" (+00'54")

1000 / 3000

14'35"

(48'29")

14'35" (+07'03")

1000 / 4000

07'44"

(56'14")

07'44" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新北市

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賽後評分: 前1k gps 沒定位，為省電中途停心率紀錄，後幾k 手錶沒電私補有威士忌可喝小酌：)
給 4 星

1月累積里程 : 46.19 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 許再標和其他 4 人說推

留言

陳世杰勇啊…恭喜完賽

2024-01-23 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'24"	00:38'24"
2	12'42"	00:51'06"
3	08'26"	00:59'32"
4	14'36"	01:14'08"
5	07'44"	01:21'52"
6	11'16"	01:33'08"
7	15'35"	01:48'43"
8	12'02"	02:00'45"
9	14'58"	02:15'43"
10	11'36"	02:27'19"
11	12'32"	02:39'51"
12	12'11"	02:52'02"
13	07'33"	02:59'35"
14	10'45"	03:10'20"
15	08'42"	03:19'02"
16	08'36"	03:27'38"
17	08'44"	03:36'22"
18	08'06"	03:44'28"
19	09'04"	03:53'32"
20	19'11"	04:12'43"
21	08'01"	04:20'44"
22	07'43"	04:28'27"
23	08'27"	04:36'54"
24	09'20"	04:46'14"
25	10'18"	04:56'32"
26	07'51"	05:04'23"
27	08'44"	05:13'07"
28	12'00"	05:25'07"
29	08'39"	05:33'46"
30.0	07'46"	05:41'26"