11.1 km | 01:00:01 | 05:24/km日期: 2024-01-23 19:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'10" / 05'45" / 05'34" / 05'45" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'30" / 05'40" / 05'25" / 34'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
218.58 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
17536.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'45" | 00:11'55" |
3 | 05'34" | 00:17'29" |
4 | 05'45" | 00:23'14" |
5 | 05'36" | 00:28'50" |
6 | 05'36" | 00:34'26" |
7 | 05'36" | 00:40'02" |
8 | 05'30" | 00:45'32" |
9 | 05'40" | 00:51'12" |
10 | 05'25" | 00:56'37" |
10.6 | 05'15" | 01:00'01" |