SharonLin 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

SharonLin 台中
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5.2 km | 00:30:21 | 05:50/km

日期: 2024-02-01 17:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 62.6

Pace: 06'18" / 06'00" / 05'42" / 05'42" / 05'26" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

06'31" (+01'09")

500 / 500

2

03'02"

(06'17")

06'04" (+00'42")

500 / 1000

3

03'02"

(09'20")

06'05" (+00'43")

500 / 1500

4

02'57"

(12'17")

05'54" (+00'32")

500 / 2000

5

02'52"

(15'10")

05'45" (+00'23")

500 / 2500

展開計圈分析

台中

SharonLin

·

我早就懷疑機器壞掉了！果然是壞的吧！😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.98 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

wei-Che, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	05'42"	00:18'00"
4	05'42"	00:23'42"
5	05'26"	00:29'08"
5.2	06'01"	00:30'21"

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