Mr. Huang 2016/06/05 訓練日誌

Mr. Huang 台南
ID 200723

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Mr. Huang

30.0 km | --:--:-- | --:-- | 第11半馬

大崗山盤龍

官方成績
日期	2016-06-05
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28"

01:37'08" (+08'00")

10 km

(01:37'08")

01:02'40" (+28'12")

15 km

(02:22'24")

00:45'16" (+10'48")

01:29'08"

20 km

(03:06'16")

00:43'52" (+09'24")

25 km

(03:58'20")

00:52'04" (+17'36")

01:35'40" (+06'32")

30 km

(04:41'56")

00:43'36" (+09'08")

Finish

()

日期: 2016-06-05 06:00 - 總爬升: 506 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1782 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'03" (+01'00")

1004 / 1004

06'36"

(13'42")

06'35" (+00'32")

1000 / 2005

07'55"

(21'37")

07'55" (+01'52")

1000 / 3006

06'44"

(28'21")

06'45" (+00'42")

996 / 4002

06'23"

(34'44")

06'24" (+00'21")

997 / 4999

展開計圈分析

好熱~好熱~好熱~!!!

說好的下雨呢?

瘦身洞好刺激~

盤龍峽谷好漂亮~

迷路加碼3K多好賺~

有機會真的要去嘗試一趟!

6月累積里程 : 154.85 km

Mizuno WAVE KIEN 累積 : 2225.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許景裕, sunway 和其他 17 人說推

留言

張元韋迷路還這麼開心......

2016-06-10 11:26 ·

Mr. Huang 下次帶你去! 刺激又好玩~

2016-06-10 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	07'44"	00:21'12"
4	06'52"	00:28'04"
5	06'24"	00:34'28"
6	09'36"	00:44'04"
7	06'00"	00:50'04"
8	07'32"	00:57'36"
9	09'44"	01:07'20"
10	29'48"	01:37'08"
11	10'04"	01:47'12"
12	09'40"	01:56'52"
13	07'44"	02:04'36"
14	10'08"	02:14'44"
15	07'40"	02:22'24"
16	10'24"	02:32'48"
17	09'32"	02:42'20"
18	07'32"	02:49'52"
19	07'28"	02:57'20"
20	08'56"	03:06'16"
21	10'16"	03:16'32"
22	09'56"	03:26'28"
23	12'48"	03:39'16"
24	11'20"	03:50'36"
25	07'44"	03:58'20"
26	09'56"	04:08'16"
27	08'36"	04:16'52"
28	08'04"	04:24'56"
29	08'08"	04:33'04"
30	08'52"	04:41'56"
31	08'00"	04:49'56"
32	10'28"	05:00'24"
33	09'20"	05:09'44"
34.0	07'11"	05:17'04"