陳阿誠 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.9 km | 00:35:56 | 12:13/km

日期: 2024-02-02 12:43 - 平均心率: 88 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 27°C - 濕度: 61.6

Pace: 22'58" / 11'43" / 01'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	11'43"	00:34'41"
2.9	01'19"	00:35'56"

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成績 : 03:46:01

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