desmond_myf 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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3.7 km | 00:23:09 | 06:12/km

日期: 2024-02-02 19:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 90.4

Pace: 07'05" / 06'20" / 05'38" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.73 km

NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 : 825.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'20"	00:13'25"
3	05'38"	00:19'03"
3.7	05'36"	00:23'09"

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