Ho chiu nung 2016/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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6.2 km | 00:45:19 | 07:18/km

日期: 2016-06-06 20:14 - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'01" / 06'45" / 06'22" / 06'03" / 06'10" / 09'54" / 10'39" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

Asics 虎走4 累積 : 1237.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Louis 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'45"	00:14'46"
3	06'22"	00:21'08"
4	06'03"	00:27'11"
5	06'10"	00:33'21"
6	09'54"	00:43'15"
6.1	21'58"	00:45'19"

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成績 : 01:07:05

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