鄭全慶 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭全慶高雄
ID 306902

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:42:50 | 05:16/km | 第56馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	03:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03"

00:48'13"

10 km

(00:48'13")

00:24'10" (+00'07")

15 km

(01:13'03")

00:24'50" (+00'47")

00:50'28" (+02'15")

20 km

(01:38'41")

00:25'38" (+01'35")

25 km

(02:06'21")

00:27'40" (+03'37")

00:54'49" (+06'36")

30 km

(02:33'30")

00:27'09" (+03'06")

35 km

(03:00'21")

00:26'51" (+02'48")

00:56'23" (+08'10")

40 km

(03:29'53")

00:29'32" (+05'29")

Finish

(03:42:50)

日期: 2024-02-04 06:00 - 地點: 台南觀夕平台 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2437 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'37")

04'32"

1000 / 2000

3

04'34"

(14'12")

04'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'50")

04'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'02")

05'12" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

·

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 550.04 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

我, 陳明宏和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

盧逸如恭喜完賽🎉

2024-02-06 07:51 ·

2 個人推

品仁恭喜高速完賽

2024-02-09 09:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'32"	00:09'37"
3	04'35"	00:14'12"
4	04'38"	00:18'50"
5	05'13"	00:24'03"
6	04'45"	00:28'48"
7	04'47"	00:33'35"
8	05'09"	00:38'44"
9	04'45"	00:43'29"
10	04'44"	00:48'13"
11	04'59"	00:53'12"
12	04'56"	00:58'08"
13	04'54"	01:03'02"
14	05'09"	01:08'11"
15	04'52"	01:13'03"
16	04'54"	01:17'57"
17	05'19"	01:23'16"
18	04'57"	01:28'13"
19	05'23"	01:33'36"
20	05'05"	01:38'41"
21	05'14"	01:43'55"
22	05'24"	01:49'19"
23	06'04"	01:55'23"
24	05'33"	02:00'56"
25	05'25"	02:06'21"
26	05'37"	02:11'58"
27	05'41"	02:17'39"
28	05'29"	02:23'08"
29	05'09"	02:28'17"
30	05'13"	02:33'30"
31	05'07"	02:38'37"
32	05'10"	02:43'47"
33	05'29"	02:49'16"
34	05'26"	02:54'42"
35	05'39"	03:00'21"
36	05'42"	03:06'03"
37	05'27"	03:11'30"
38	05'48"	03:17'18"
39	06'25"	03:23'43"
40	06'10"	03:29'53"
41	06'03"	03:35'56"
42	05'55"	03:41'51"
42.2	05'35"	03:42'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h