Roger Lin ( 志銘 ) 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.2 km | 01:07:57 | 06:39/km

日期: 2024-02-07 07:58 - 地點: 老地方 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.6

Pace: 06'43" / 06'39" / 06'47" / 06'45" / 06'42" / 06'30" / 06'43" / 06'37" / 06'37" / 06'33" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'22")

06'38" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'09")

06'47" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'53")

06'43" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'35")

06'42" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☁️

上次跑聊效果不錯，今天大家又自然的聚在一起跑步，我也順勢加碼～😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.03 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, Sherry Hsieh 和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳皮晚安~晨跑舒心愉快💪

2024-02-07 21:18 ·

1 個人推

張家瑋週三運動舒心

2024-02-07 22:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'47"	00:20'09"
4	06'45"	00:26'54"
5	06'42"	00:33'36"
6	06'30"	00:40'06"
7	06'43"	00:46'49"
8	06'37"	00:53'26"
9	06'37"	01:00'03"
10	06'33"	01:06'36"
10.2	06'50"	01:07'58"

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