5.0 km | 00:31:11 | 06:11/km日期: 2016-06-07 18:58 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'02" / 06'09" / 06'12" / 06'31" / 06'01" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" | 999 / 999 |
2 | | 06'10" (+00'11") | 993 / 1992 |
3 | | 06'13" (+00'14") | 1007 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'29") | 995 / 3995 |
5 | | 06'02" (+00'03") | 1006 / 5001 |
6 | | 07'21" (+01'22") | 36 / 5038 |
下班在辦公室附近平鎮高中田徑場練習!!
跑五公里還是很喘!!
就開始練一下間歇跑吧!!
走6百 衝刺4百!!
跑個三次!! 覺得心肺有打開喔!!
跑起來比較有力了!!
6月累積里程 :
56.46 km ![](images/shoe.png)
UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列 累積 :
1389.4 kmVoice Coach 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'09" | 00:12'11" |
3 | 06'12" | 00:18'23" |
4 | 06'31" | 00:24'54" |
5 | 06'01" | 00:30'55" |
5.0 | 06'59" | 00:31'11" |