詹德萬 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
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21.9 km | 01:14:04 | 17.8 km/h

日期: 2016-06-08 19:32 - 總爬升: 468 m - 地點: 中正露營區 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

18.85 (-18.27)

312 / 312

2

01'00"

(02'00")

18.75 (-18.36)

312 / 624

3

01'00"

(03'00")

14.17 (-22.94)

235 / 860

4

01'00"

(04'00")

18.75 (-18.36)

311 / 1171

5

01'00"

(05'00")

20.45 (-16.66)

339 / 1510

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

18.95 (-18.17)

314 / 1825

7

01'00"

(07'00")

18.27 (-18.84)

303 / 2128

8

01'00"

(08'00")

16.36 (-20.75)

271 / 2400

9

01'00"

(09'00")

19.25 (-17.86)

319 / 2720

10

01'00"

(10'00")

18.95 (-18.17)

315 / 3035

11

01'00"

(11'00")

18.85 (-18.27)

312 / 3348

12

01'00"

(12'00")

16.00 (-21.11)

265 / 3614

13

01'00"

(13'00")

9.00 (-28.11)

149 / 3764

14

01'00"

(14'00")

6.52 (-30.59)

108 / 3872

15

01'00"

(15'00")

11.32 (-25.79)

188 / 4060

16

01'00"

(16'00")

16.36 (-20.75)

272 / 4333

17

01'00"

(17'00")

19.15 (-17.96)

319 / 4652

18

01'00"

(18'00")

19.89 (-17.22)

330 / 4982

19

01'00"

(19'00")

19.05 (-18.07)

316 / 5298

20

01'00"

(20'00")

11.11 (-26.00)

185 / 5483

21

01'00"

(21'00")

14.88 (-22.24)

247 / 5731

22

01'00"

(22'00")

17.82 (-19.29)

296 / 6028

23

01'00"

(23'00")

11.32 (-25.79)

188 / 6216

24

01'00"

(24'00")

16.36 (-20.75)

271 / 6488

25

01'00"

(25'00")

22.64 (-14.47)

375 / 6864

26

01'00"

(26'00")

20.11 (-17.00)

333 / 7198

27

01'00"

(27'00")

10.94 (-26.17)

182 / 7380

28

01'00"

(28'00")

14.23 (-22.88)

236 / 7617

29

01'00"

(29'00")

20.57 (-16.54)

341 / 7958

30

01'00"

(30'00")

15.65 (-21.46)

260 / 8218

31

01'00"

(31'00")

22.78 (-14.33)

379 / 8598

32

01'00"

(32'00")

25.35 (-11.76)

421 / 9019

33

01'00"

(33'00")

18.85 (-18.27)

313 / 9333

34

01'00"

(34'00")

17.56 (-19.55)

291 / 9625

35

01'00"

(35'00")

16.90 (-20.21)

281 / 9906

36

01'00"

(36'00")

15.86 (-21.25)

263 / 10169

37

01'00"

(37'00")

14.40 (-22.71)

239 / 10409

38

01'00"

(38'00")

14.46 (-22.66)

240 / 10650

39

01'00"

(39'00")

13.09 (-24.02)

218 / 10868

40

01'00"

(40'00")

10.98 (-26.14)

182 / 11051

41

01'00"

(41'00")

11.11 (-26.00)

185 / 11236

42

01'00"

(42'00")

9.94 (-27.17)

165 / 11401

43

01'00"

(43'00")

9.57 (-27.54)

159 / 11560

44

01'00"

(44'00")

7.19 (-29.93)

119 / 11680

45

01'00"

(45'00")

8.96 (-28.16)

149 / 11829

46

01'00"

(46'00")

9.65 (-27.46)

160 / 11990

47

01'00"

(47'00")

9.45 (-27.66)

157 / 12147

48

01'00"

(48'00")

12.86 (-24.26)

213 / 12360

49

01'00"

(49'00")

2.68 (-34.43)

44 / 12405

50

01'00"

(50'00")

16.90 (-20.21)

280 / 12686

51

01'00"

(51'00")

17.91 (-19.20)

297 / 12983

52

01'00"

(52'00")

27.48 (-9.63)

457 / 13441

53

01'00"

(53'00")

29.75 (-7.36)

493 / 13934

54

01'00"

(54'00")

23.38 (-13.74)

389 / 14323

55

01'00"

(55'00")

9.11 (-28.00)

151 / 14475

56

01'00"

(56'00")

9.78 (-27.33)

162 / 14638

57

01'00"

(57'00")

8.45 (-28.66)

140 / 14778

58

01'00"

(58'00")

8.24 (-28.88)

137 / 14915

59

01'00"

(59'00")

13.79 (-23.32)

229 / 15145

60

01'00"

(01:00'00")

23.08 (-14.04)

382 / 15528

61

01'00"

(01:01'00")

26.87 (-10.25)

447 / 15975

62

01'00"

(01:02'00")

32.43 (-4.68)

539 / 16515

63

01'00"

(01:03'00")

37.11

618 / 17133

64

01'00"

(01:04'00")

34.95 (-2.16)

580 / 17713

65

01'00"

(01:05'00")

33.96 (-3.15)

564 / 18277

66

01'00"

(01:06'00")

23.38 (-13.74)

388 / 18665

67

01'00"

(01:07'00")

11.39 (-25.72)

189 / 18855

68

01'00"

(01:08'00")

29.51 (-7.61)

489 / 19344

69

01'00"

(01:09'00")

25.00 (-12.11)

416 / 19760

70

01'00"

(01:10'00")

28.12 (-8.99)

466 / 20227

71

01'00"

(01:11'00")

29.75 (-7.36)

492 / 20719

72

01'00"

(01:12'00")

30.00 (-7.11)

499 / 21218

73

01'00"

(01:13'00")

31.03 (-6.08)

516 / 21734

74

01'00"

(01:14'00")

10.65 (-26.46)

177 / 21912

75

00'09"

(01:14'09")

4.99 (-32.12)

12 / 21924

固定夜騎晚安。

6月累積里程 : 155.99 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Brian Liao 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

萬靜韻早安~佳節愉快!

2016-06-09 07:42 ·

1 個人推

陳榮興早安

2016-06-09 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	8.0 %
2	19.4	4.8 %
3	18.3	1.6 %
4	12.5	2.6 %
5	18.2	2.0 %
6	16.1	3.1 %
7	17.2	4.2 %
8	16.1	4.9 %
9	21.2	2.5 %
10	18.0	3.8 %
11	14.4	5.5 %
12	9.6	8.6 %
13	11.5	5.0 %
14	26.7	-5.7 %
15	13.1	7.8 %
16	18.0	-6.9 %
17	33.0	-6.8 %
18	36.0	-4.6 %
19	23.7	-2.7 %
20	25.2	-5.6 %
21	29.3	-3.3 %
22	30.8	-3.6 %
21.9	-5.0	-77.0 %

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