jimmyisport 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

jimmyisport 台北市
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10.0 km | 00:42:50 | 04:17/km

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	00:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2024-02-12 15:57 - 平均心率: 166 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 40.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'22")

04'14" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'28")

04'05"

1000 / 3000

4

04'08"

(16'36")

04'08" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'18"

(20'54")

04'18" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 線上比賽，非常方便、自由
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.26 km

中喬飛影 PB 4.0 (粉) 累積 : 161.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'15"	00:08'22"
3	04'06"	00:12'28"
4	04'08"	00:16'36"
5	04'18"	00:20'54"
6	04'19"	00:25'13"
7	04'17"	00:29'30"
8	04'29"	00:33'59"
9	04'26"	00:38'25"
10	04'23"	00:42'48"
10.0	02'18"	00:42'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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