Jack Liu 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台北市
ID 228727

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10.0 km | 01:21:51 | 08:11/km

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	01:21:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

日期: 2024-02-14 07:52 - 地點: taipei - 天氣: sun - 平均心率: 160 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'23")

05'50"

1000 / 2000

3

06'06"

(18'29")

06'06" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'42")

06'12" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'41")

05'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jack Liu

·

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.25 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 365.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'52"	00:12'39"
3	06'06"	00:18'45"
4	06'13"	00:24'58"
5	05'59"	00:30'57"
6	06'12"	00:37'09"
7	06'48"	00:43'57"
8	05'52"	00:49'49"
9	05'59"	00:55'48"
10	06'35"	01:02'23"
11	05'37"	01:08'00"
12	06'49"	01:14'49"
13	06'25"	01:21'14"
13.1	06'22"	01:22'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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