曹原彰 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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11.5 km | 01:07:14 | 05:52/km

日期: 2024-02-14 09:20 - 地點: 永和綠寶石公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 76.5

Pace: 05'51" / 06'32" / 05'49" / 05'47" / 05'58" / 05'54" / 06'02" / 05'38" / 05'46" / 05'46" / 05'33" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'23")

06'32" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'12")

05'48" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'59")

05'47" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'56")

05'57" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.21 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 1001.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

呂小豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'32"	00:12'23"
3	05'49"	00:18'12"
4	05'47"	00:23'59"
5	05'58"	00:29'57"
6	05'54"	00:35'51"
7	06'02"	00:41'53"
8	05'38"	00:47'31"
9	05'46"	00:53'17"
10	05'46"	00:59'03"
11	05'33"	01:04'36"
11.5	05'45"	01:07'15"

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朋友動態

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