曹原彰 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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1.0 km | 00:15:31 | 15:21/km

日期: 2024-02-14 10:27 - 地點: 光復水門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 21°C - 濕度: 51.2

Pace: 15'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'27"

(15'27")

15'27"

1000 / 1000

2

00'04"

(15'31")

10'02"

6 / 1006

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

·

緩和跑走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.21 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 1001.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
1.0	09'49"	00:15'32"

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