宏陽蔡 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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全馬 | 05:48:06 | 08:14/km | 第118馬

山林馬拉松-龍鳳呈祥祈福場

官方成績
日期	2024-02-14
成績	05:48:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+04'19")

01:08'21"

10 km

(01:08'21")

00:32'01"

15 km

(01:49'02")

00:40'41" (+08'40")

01:13'23" (+05'02")

20 km

(02:21'44")

00:32'42" (+00'41")

25 km

(03:10'21")

00:48'37" (+16'36")

01:34'59" (+26'38")

30 km

(03:56'43")

00:46'22" (+14'21")

35 km

(04:41'40")

00:44'57" (+12'56")

01:27'36" (+19'15")

40 km

(05:24'19")

00:42'39" (+10'38")

Finish

(05:48:06)

日期: 2024-02-14 06:00 - 總爬升: 569 m - 地點: 真武山受玄宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2844 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 12°C - 濕度: 88.2

賽後評分: 圈圈賽事
給 3 星

2月累積里程 : 74.34 km

SKECHERS US11 累積 : 147.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

吉哥說推

·

吉哥水啦

2024-02-19 19:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'08"	00:14'21"
3	07'13"	00:21'34"
4	07'40"	00:29'14"
5	07'06"	00:36'20"
6	07'22"	00:43'42"
7	06'09"	00:49'51"
8	06'20"	00:56'11"
9	06'05"	01:02'16"
10	06'05"	01:08'21"
11	09'08"	01:17'29"
12	06'42"	01:24'11"
13	07'15"	01:31'26"
14	07'34"	01:39'00"
15	10'02"	01:49'02"
16	07'25"	01:56'27"
17	07'02"	02:03'29"
18	06'17"	02:09'46"
19	05'56"	02:15'42"
20	06'02"	02:21'44"
21	06'23"	02:28'07"
22	10'00"	02:38'07"
23	10'45"	02:48'52"
24	10'30"	02:59'22"
25	10'59"	03:10'21"
26	12'28"	03:22'49"
27	11'51"	03:34'40"
28	07'48"	03:42'28"
29	07'08"	03:49'36"
30	07'07"	03:56'43"
31	07'59"	04:04'42"
32	07'30"	04:12'12"
33	11'18"	04:23'30"
34	08'42"	04:32'12"
35	09'28"	04:41'40"
36	09'32"	04:51'12"
37	09'44"	05:00'56"
38	09'27"	05:10'23"
39	06'50"	05:17'13"
40	07'06"	05:24'19"
41	07'37"	05:31'56"
42	07'34"	05:39'30"
43	07'52"	05:47'22"
43.1	08'30"	05:48'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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