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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    霖爸 智邦路跑
    全馬 | 05:09:52 | 07:20/km | 第52馬
    山林馬拉松-龍鳳呈祥祈福場
    官方成績
    日期2024-02-14
    成績05:09:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'28")
    		00:35'28" (+04'33")01:06'23"
    10 km(01:06'23")
    		00:30'55"
    15 km(01:46'37")
    		00:40'14" (+09'19")01:13'01" (+06'38")
    20 km(02:19'24")
    		00:32'47" (+01'52")
    25 km(02:56'08")
    		00:36'44" (+05'49")01:15'09" (+08'46")
    30 km(03:34'33")
    		00:38'25" (+07'30")
    35 km(04:11'18")
    		00:36'45" (+05'50")01:15'03" (+08'40")
    40 km(04:49'36")
    		00:38'18" (+07'23")
    Finish(05:09:52)

    日期: 2024-02-14 06:00 - 總爬升: 557 m - 地點: 受玄宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2644 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 88.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'55"  (14'18")
    		06'55" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'53"  (21'12")
    		06'53" (+01'08")1000 / 3000
    4
    07'32"  (28'44")
    		07'32" (+01'47")1000 / 4000
    5
    06'43"  (35'27")
    		06'43" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (42'45")
    		07'17" (+01'32")1000 / 6000
    7
    05'48"  (48'33")
    		05'48" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'58"  (54'32")
    		05'58" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'50"  (01:00'23")
    		05'50" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:06'22")
    		05'59" (+00'14")1000 / 10000
    11
    09'23"  (01:15'46")
    		09'23" (+03'38")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:22'19")
    		06'32" (+00'47")1000 / 12000
    13
    07'13"  (01:29'32")
    		07'13" (+01'28")1000 / 13000
    14
    07'16"  (01:36'48")
    		07'16" (+01'31")1000 / 14000
    15
    09'48"  (01:46'37")
    		09'48" (+04'03")1000 / 15000
    16
    07'02"  (01:53'39")
    		07'02" (+01'17")1000 / 16000
    17
    07'00"  (02:00'40")
    		07'00" (+01'15")1000 / 17000
    18
    06'59"  (02:07'39")
    		06'59" (+01'14")1000 / 18000
    19
    05'58"  (02:13'38")
    		05'58" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'45"  (02:19'24")
    		05'45"1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:25'20")
    		05'55" (+00'10")1000 / 21000
    22
    09'26"  (02:34'46")
    		09'26" (+03'41")1000 / 22000
    23
    07'07"  (02:41'53")
    		07'07" (+01'22")1000 / 23000
    24
    07'14"  (02:49'08")
    		07'14" (+01'29")1000 / 24000
    25
    07'00"  (02:56'08")
    		07'00" (+01'15")1000 / 25000
    26
    09'38"  (03:05'47")
    		09'38" (+03'53")1000 / 26000
    27
    09'25"  (03:15'13")
    		09'25" (+03'40")1000 / 27000
    28
    06'22"  (03:21'35")
    		06'22" (+00'37")1000 / 28000
    29
    06'51"  (03:28'27")
    		06'51" (+01'06")1000 / 29000
    30
    06'05"  (03:34'32")
    		06'05" (+00'20")1000 / 30000
    31
    05'55"  (03:40'28")
    		05'55" (+00'10")1000 / 31000
    32
    06'00"  (03:46'28")
    		06'00" (+00'15")1000 / 32000
    33
    09'33"  (03:56'01")
    		09'33" (+03'48")1000 / 33000
    34
    07'11"  (04:03'13")
    		07'11" (+01'26")1000 / 34000
    35
    08'05"  (04:11'18")
    		08'05" (+02'20")1000 / 35000
    36
    08'07"  (04:19'26")
    		08'07" (+02'22")1000 / 36000
    37
    07'15"  (04:26'41")
    		07'15" (+01'30")1000 / 37000
    38
    09'05"  (04:35'46")
    		09'05" (+03'20")1000 / 38000
    39
    06'42"  (04:42'29")
    		06'42" (+00'57")1000 / 39000
    40
    07'07"  (04:49'36")
    		07'07" (+01'22")1000 / 40000
    41
    07'08"  (04:56'44")
    		07'08" (+01'23")1000 / 41000
    42
    05'59"  (05:02'44")
    		05'59" (+00'14")1000 / 42000
    43
    06'17"  (05:09'02")
    		06'17" (+00'32")1000 / 43000
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    順利完成任務✌️

    #AED runner
    #山林馬拉松
    #第39馬，第4場AED任務
    #情人節快樂

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給優
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 557.55 km 美津濃 Wave Rider 25（綠） 累積 : 1400.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    Kevin Chiang , 莊玉麟 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳孫文 恭喜霖爸漂亮完賽
    2024-02-14 13:33 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜完賽
    2024-02-14 18:27 ·
     1 個人推
    黃r 恭喜過年連莊，連 AED 都學會了，👍
    2024-02-15 12:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'55"00:14'18"
    306'54"00:21'12"
    407'32"00:28'44"
    506'44"00:35'28"
    607'17"00:42'45"
    705'49"00:48'34"
    805'58"00:54'32"
    905'51"01:00'23"
    1006'00"01:06'23"
    1109'24"01:15'47"
    1206'32"01:22'19"
    1307'13"01:29'32"
    1407'17"01:36'49"
    1509'48"01:46'37"
    1607'02"01:53'39"
    1707'01"02:00'40"
    1807'00"02:07'40"
    1905'58"02:13'38"
    2005'46"02:19'24"
    2105'56"02:25'20"
    2209'26"02:34'46"
    2307'07"02:41'53"
    2407'15"02:49'08"
    2507'00"02:56'08"
    2609'39"03:05'47"
    2709'26"03:15'13"
    2806'22"03:21'35"
    2906'52"03:28'27"
    3006'06"03:34'33"
    3105'55"03:40'28"
    3207'37"03:48'05"
    3307'56"03:56'01"
    3407'12"04:03'13"
    3508'05"04:11'18"
    3608'08"04:19'26"
    3707'15"04:26'41"
    3809'05"04:35'46"
    3906'43"04:42'29"
    4007'07"04:49'36"
    4107'08"04:56'44"
    4206'00"05:02'44"
    4306'18"05:09'02"
    43.107'05"05:09'53"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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