林政輝 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

林政輝基隆
ID 772031

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半馬 | 02:03:12 | 05:50/km | 第3半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	02:03:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+00'11")

00:52'29"

10 km

(00:52'29")

00:26'09"

15 km

(01:19'02")

00:26'33" (+00'24")

00:53'36" (+01'07")

20 km

(01:46'05")

00:27'03" (+00'54")

Finish

(02:03:12)

日期: 2024-02-14 18:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 65.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'42")

05'21" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'58")

05'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'10")

05'12" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'19")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

羅納度又抽筋了

賽後評分: 沒意見
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.92 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 414.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'22"	00:10'43"
3	05'16"	00:15'59"
4	05'12"	00:21'11"
5	05'09"	00:26'20"
6	05'09"	00:31'29"
7	05'11"	00:36'40"
8	05'13"	00:41'53"
9	05'19"	00:47'12"
10	05'17"	00:52'29"
11	05'11"	00:57'40"
12	05'18"	01:02'58"
13	05'20"	01:08'18"
14	05'18"	01:13'36"
15	05'26"	01:19'02"
16	05'22"	01:24'24"
17	05'22"	01:29'46"
18	05'25"	01:35'11"
19	05'26"	01:40'37"
20	05'28"	01:46'05"
21	05'35"	01:51'40"
22	05'37"	01:57'17"
23	05'50"	02:03'07"
23.0	05'56"	02:03'13"

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