姉燕Jyen 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

姉燕Jyen 台南
ID 736481

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3.0 km | 00:30:38 | 10:08/km

日期: 2024-02-16 17:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 60.9

Pace: 10'14" / 12'44" / 07'29" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+02'51")

1000 / 1000

2

12'44"

(22'58")

12'44" (+05'21")

1000 / 2000

3

07'01"

(30'00")

07'23"

949 / 2949

4

00'38"

(30'38")

08'38" (+01'15")

74 / 3023

台南

姉燕Jyen

·

台南

姉燕Jyen

·

台南

姉燕Jyen

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.06 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 洪宏賜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	12'44"	00:22'58"
3	07'29"	00:30'27"
3.0	07'40"	00:30'38"

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