古智仲 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:44:41 | 06:44/km | 第60馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	04:44:41
總名次	108 / 608
分組名次	24 / 103
平均速度	06:44/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17"

01:04'13" (+04'35")

10 km

(01:04'13")

00:34'56" (+05'39")

15 km

(01:34'00")

00:29'47" (+00'30")

00:59'38"

20 km

(02:03'51")

00:29'51" (+00'34")

25 km

(02:38'08")

00:34'17" (+05'00")

01:09'52" (+10'14")

30 km

(03:13'43")

00:35'35" (+06'18")

35 km

(03:48'54")

00:35'11" (+05'54")

01:17'10" (+17'32")

40 km

(04:30'53")

00:41'59" (+12'42")

Finish

(04:44:41)

日期: 2016-06-11 06:00 - 總爬升: 545 m - 地點: 苗栗縣三灣鄉三灣國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3484 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'26")

999 / 999

2

07'02"

(12'29")

06'58" (+01'57")

1008 / 2007

3

06'16"

(18'45")

06'13" (+01'12")

1007 / 3015

4

05'17"

(24'02")

05'19" (+00'18")

990 / 4006

5

05'23"

(29'25")

05'17" (+00'16")

1016 / 5022

展開計圈分析

台中

古智仲

·

6月累積里程 : 154.84 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Louis, 於菌頡和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'56"	00:12'25"
3	06'16"	00:18'41"
4	05'19"	00:24'00"
5	05'17"	00:29'17"
6	07'17"	00:36'34"
7	07'52"	00:44'26"
8	06'30"	00:50'56"
9	06'56"	00:57'52"
10	06'21"	01:04'13"
11	06'26"	01:10'39"
12	06'20"	01:16'59"
13	05'32"	01:22'31"
14	05'40"	01:28'11"
15	05'49"	01:34'00"
16	06'20"	01:40'20"
17	05'01"	01:45'21"
18	06'14"	01:51'35"
19	05'48"	01:57'23"
20	06'28"	02:03'51"
21	07'04"	02:10'55"
22	05'54"	02:16'49"
23	07'09"	02:23'58"
24	06'50"	02:30'48"
25	07'20"	02:38'08"
26	07'53"	02:46'01"
27	06'49"	02:52'50"
28	07'33"	03:00'23"
29	06'33"	03:06'56"
30	06'47"	03:13'43"
31	07'02"	03:20'45"
32	07'26"	03:28'11"
33	07'00"	03:35'11"
34	06'28"	03:41'39"
35	07'15"	03:48'54"
36	09'22"	03:58'16"
37	09'47"	04:08'03"
38	07'32"	04:15'35"
39	07'37"	04:23'12"
40	07'41"	04:30'53"
41	06'57"	04:37'50"
42	06'26"	04:44'16"
41.8	-3'-12"	04:44'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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