shengtai 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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100.0 km | 04:07:55 | 24.2 km/h

2016北濱100-追風挑戰賽

官方成績
日期	2016-06-12
成績	04:07:55
總名次	542 / 1812
分組名次	161 / 446
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'06")

00:16'06" (+07'37")

00:25'29" (+06'01")

10 km

(00:25'29")

00:09'23" (+00'54")

15 km

(00:37'43")

00:12'14" (+03'45")

00:22'00" (+02'32")

20 km

(00:47'29")

00:09'46" (+01'17")

25 km

(00:56'56")

00:09'27" (+00'58")

00:19'28"

30 km

(01:06'57")

00:10'01" (+01'32")

35 km

(01:19'13")

00:12'16" (+03'47")

00:22'27" (+02'59")

40 km

(01:29'24")

00:10'11" (+01'42")

45 km

(01:40'50")

00:11'26" (+02'57")

00:29'49" (+10'21")

50 km

(01:59'13")

00:18'23" (+09'54")

55 km

(02:17'49")

00:18'36" (+10'07")

00:27'05" (+07'37")

60 km

(02:26'18")

00:08'29"

65 km

(02:40'56")

00:14'38" (+06'09")

00:25'51" (+06'23")

70 km

(02:52'09")

00:11'13" (+02'44")

75 km

(03:03'08")

00:10'59" (+02'30")

00:22'58" (+03'30")

80 km

(03:15'07")

00:11'59" (+03'30")

85 km

(03:29'56")

00:14'49" (+06'20")

00:28'22" (+08'54")

90 km

(03:43'29")

00:13'33" (+05'04")

95 km

(03:59'44")

00:16'15" (+07'46")

00:00'00"

Finish

(04:07:55)

日期: 2016-06-12 06:46 - 總爬升: 1406 m - 地點: 北濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2536 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'06"

(16'06")

18.65 (-16.99)

5000 / 5000

2

09'22"

(25'29")

32.14 (-3.50)

5000 / 10000

3

12'14"

(37'43")

24.66 (-10.99)

5000 / 15000

4

09'45"

(47'29")

30.77 (-4.87)

5000 / 20000

5

09'26"

(56'56")

31.86 (-3.79)

5000 / 25000

展開計圈分析

騎小折好累採3圈=公路車2圈

賽前宣言: 就騎小折上場吧!!!

6月累積里程 : 254.49 km

EQUATION SPEED ES-360

TCX 上傳 | 8 years ago

Ken Chang, weng 和其他 18 人說推

·

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海豚在轉彎恭喜順利完賽

2016-06-12 21:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.6 %
2	10.8	-2.6 %
3	16.4	4.8 %
4	26.1	-2.8 %
5	31.3	-5.0 %
6	26.9	-2.4 %
7	31.6	-3.3 %
8	33.6	-2.6 %
9	37.5	4.8 %
10	32.1	-4.8 %
11	28.6	1.2 %
12	25.7	2.1 %
13	22.5	2.9 %
14	16.1	1.6 %
15	42.9	-3.2 %
16	24.5	3.8 %
17	43.9	-5.0 %
18	36.4	-3.0 %
19	24.8	6.5 %
20	31.9	-4.1 %
21	34.0	-1.7 %
22	33.6	-2.0 %
23	31.3	2.4 %
24	31.9	2.2 %
25	28.6	8.7 %
26	31.0	-9.4 %
27	31.0	-14.5 %
28	27.9	3.8 %
29	28.6	-4.3 %
30	31.6	-2.5 %
31	33.3	-0.6 %
32	31.3	2.9 %
33	13.0	-0.7 %
34	32.4	-1.3 %
35	28.8	1.4 %
36	33.3	1.5 %
37	32.7	-1.2 %
38	27.7	-2.2 %
39	26.5	-3.2 %
40	28.3	2.6 %
41	25.5	3.2 %
42	23.2	-5.5 %
43	30.5	4.2 %
44	28.6	-3.0 %
45	24.7	7.8 %
46	25.5	3.8 %
47	12.6	7.2 %
48	21.6	6.0 %
49	17.7	5.2 %
50	11.7	7.9 %
51	15.1	14.0 %
52	10.1	10.9 %
53	10.8	7.1 %
54	35.3	-5.6 %
55	41.4	-7.0 %
56	34.0	-6.8 %
57	35.6	-7.0 %
58	40.4	-14.6 %
59	34.6	-6.6 %
60	33.0	-3.4 %
61	18.0	-1.3 %
62	21.8	4.8 %
63	25.7	-3.9 %
64	30.0	-1.6 %
65	14.2	1.1 %
66	25.4	-1.0 %
67	26.5	4.0 %
68	27.9	-1.7 %
69	25.5	1.8 %
70	28.8	3.2 %
71	28.3	-38.6 %
72	25.9	6.8 %
73	27.7	-8.2 %
74	25.9	6.9 %
75	29.0	-1.8 %
76	29.5	2.2 %
77	24.5	-1.7 %
78	24.3	3.0 %
79	20.5	6.0 %
80	28.6	-5.8 %
81	26.3	-6.6 %
82	14.0	5.3 %
83	21.8	-2.6 %
84	25.5	-6.3 %
85	19.0	4.0 %
86	33.0	-2.5 %
87	32.4	-2.1 %
88	21.6	1.3 %
89	21.1	-2.0 %
90	14.1	5.8 %
91	21.2	-1.1 %
92	18.6	3.9 %
93	17.9	2.3 %
94	22.8	-4.3 %
95	14.3	3.9 %
96	21.6	-3.8 %
97	29.0	-2.6 %
98	24.8	3.2 %
98.7	4.4	-1.0 %

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