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吳朝仁
台南
ID 417126
5 位追隨者
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吳朝仁
全馬
|
05:00:28
|
07:07/km
|
第11馬
2024 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
官方成績
日期
2024-02-18
成績
05:00:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'14")
00:29'14"
01:04'56"
10 km
(01:04'56")
00:35'42" (+06'28")
15 km
(01:37'32")
00:32'36" (+03'22")
01:08'57" (+04'01")
20 km
(02:13'53")
00:36'21" (+07'07")
25 km
(02:54'35")
00:40'42" (+11'28")
01:20'15" (+15'19")
30 km
(03:34'08")
00:39'33" (+10'19")
35 km
(04:09'37")
00:35'29" (+06'15")
01:08'31" (+03'35")
40 km
(04:42'39")
00:33'02" (+03'48")
Finish
(05:00:28)
日期:
2024-02-18 06:30
-
總爬升:
848 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2476 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54"
1000 / 1000
2
05'17"
(10'11")
05'17" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'46"
(15'58")
05'46" (+00'52")
1000 / 3000
4
06'32"
(22'31")
06'32" (+01'38")
1000 / 4000
5
06'41"
(29'12")
06'41" (+01'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(35'29")
06'16" (+01'22")
1000 / 6000
7
07'19"
(42'49")
07'19" (+02'25")
1000 / 7000
8
06'50"
(49'39")
06'50" (+01'56")
1000 / 8000
9
07'29"
(57'09")
07'29" (+02'35")
1000 / 9000
10
07'45"
(01:04'55")
07'45" (+02'51")
1000 / 10000
11
06'30"
(01:11'26")
06'30" (+01'36")
1000 / 11000
12
06'08"
(01:17'35")
06'08" (+01'14")
1000 / 12000
13
07'16"
(01:24'52")
07'16" (+02'22")
1000 / 13000
14
06'36"
(01:31'28")
06'36" (+01'42")
1000 / 14000
15
06'02"
(01:37'31")
06'02" (+01'08")
1000 / 15000
16
07'06"
(01:44'37")
07'06" (+02'12")
1000 / 16000
17
07'43"
(01:52'21")
07'43" (+02'49")
1000 / 17000
18
06'35"
(01:58'56")
06'35" (+01'41")
1000 / 18000
19
07'05"
(02:06'02")
07'05" (+02'11")
1000 / 19000
20
07'49"
(02:13'51")
07'49" (+02'55")
1000 / 20000
21
10'46"
(02:24'38")
10'46" (+05'52")
1000 / 21000
22
07'58"
(02:32'36")
07'58" (+03'04")
1000 / 22000
23
05'53"
(02:38'30")
07'21" (+02'27")
800 / 22800
24
07'43"
(02:46'14")
07'43" (+02'49")
1000 / 23800
25
06'48"
(02:53'02")
06'48" (+01'54")
1000 / 24800
26
07'37"
(03:00'39")
07'37" (+02'43")
1000 / 25800
27
06'37"
(03:07'17")
06'37" (+01'43")
1000 / 26800
28
08'43"
(03:16'01")
08'43" (+03'49")
1000 / 27800
29
08'54"
(03:24'55")
08'54" (+04'00")
1000 / 28800
30
07'27"
(03:32'23")
07'27" (+02'33")
1000 / 29800
31
08'08"
(03:40'31")
08'08" (+03'14")
1000 / 30800
32
07'31"
(03:48'03")
07'31" (+02'37")
1000 / 31800
33
06'38"
(03:54'41")
06'38" (+01'44")
1000 / 32800
34
07'11"
(04:01'53")
07'11" (+02'17")
1000 / 33800
35
06'32"
(04:08'25")
06'32" (+01'38")
1000 / 34800
36
06'33"
(04:14'59")
06'33" (+01'39")
1000 / 35800
37
06'20"
(04:21'19")
06'20" (+01'26")
1000 / 36800
38
06'22"
(04:27'42")
06'22" (+01'28")
1000 / 37800
39
06'38"
(04:34'21")
06'38" (+01'44")
1000 / 38800
40
06'49"
(04:41'10")
06'49" (+01'55")
1000 / 39800
41
08'09"
(04:49'20")
08'09" (+03'15")
1000 / 40800
42
08'08"
(04:57'29")
08'08" (+03'14")
1000 / 41800
43
03'55"
(05:01'24")
08'28" (+03'34")
462 / 42263
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
91~110
65~79%
2:M馬拉松配速區
110~124
79~89%
3:T乳酸耐力區
124~128
89~92%
4:A無氧耐力區
128~136
92~97.5%
5:I最大耗氧區
136~140
97.5~100%
最大心率為140
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
205.54 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'54"
00:04'54"
2
05'18"
00:10'12"
3
05'47"
00:15'59"
4
06'32"
00:22'31"
5
06'43"
00:29'14"
6
06'16"
00:35'30"
7
07'20"
00:42'50"
8
06'51"
00:49'41"
9
07'30"
00:57'11"
10
07'45"
01:04'56"
11
06'31"
01:11'27"
12
06'09"
01:17'36"
13
07'17"
01:24'53"
14
06'36"
01:31'29"
15
06'03"
01:37'32"
16
07'06"
01:44'38"
17
07'44"
01:52'22"
18
06'36"
01:58'58"
19
07'05"
02:06'03"
20
07'50"
02:13'53"
21
10'46"
02:24'39"
22
07'59"
02:32'38"
23
08'52"
02:41'30"
24
06'08"
02:47'38"
25
06'57"
02:54'35"
26
07'27"
03:02'02"
27
06'40"
03:08'42"
28
09'26"
03:18'08"
29
08'10"
03:26'18"
30
07'50"
03:34'08"
31
08'01"
03:42'09"
32
07'14"
03:49'23"
33
07'34"
03:56'57"
34
06'16"
04:03'13"
35
06'24"
04:09'37"
36
06'50"
04:16'27"
37
06'07"
04:22'34"
38
06'24"
04:28'58"
39
06'43"
04:35'41"
40
06'58"
04:42'39"
41
08'23"
04:51'02"
42
08'05"
04:59'07"
42.3
08'48"
05:01'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
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全馬 | 05:00:28 | 07:07/km | 第11馬
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