JoyBoy🎶 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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半馬 | 02:13:57 | 06:20/km | 第40半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	02:13:57
總名次	276 / 840
分組名次	51 / 132
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:33'02" (+02'46")

15 km

(01:35'39")

00:32'21" (+02'05")

01:03'34" (+00'16")

20 km

(02:06'52")

00:31'13" (+00'57")

Finish

(02:13:57)

日期: 2024-02-18 17:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 62.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'16")

05'35"

1000 / 2000

3

05'54"

(18'10")

05'54" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'12")

06'01" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'16")

06'03" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽後評分: Ok.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 252.16 km

中乔强风吹拂 EU44½ 累積 : 511.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Kent Hong （見成）和吳明展說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'35"	00:12'16"
3	05'55"	00:18'11"
4	06'02"	00:24'13"
5	06'03"	00:30'16"
6	06'00"	00:36'16"
7	05'59"	00:42'15"
8	08'48"	00:51'03"
9	06'02"	00:57'05"
10	06'13"	01:03'18"
11	05'54"	01:09'12"
12	05'51"	01:15'03"
13	05'58"	01:21'01"
14	08'43"	01:29'44"
15	05'55"	01:35'39"
16	05'59"	01:41'38"
17	06'02"	01:47'40"
18	06'32"	01:54'12"
19	06'24"	02:00'36"
20	06'16"	02:06'52"
21	06'26"	02:13'18"
21.1	06'40"	02:13'58"

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