Chao-Wei Tang 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Wei Tang 新竹
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:04:40

國立虎尾科技大學第七屆鐵人三項完成賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	03:04:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Chao-Wei Tang

日期: 2016-05-29 09:30 - 地點: 虎尾科大 - 天氣: 32度 - 卡路里: 2223 Cal

新竹

Chao-Wei Tang

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新竹

Chao-Wei Tang

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Chao-Wei Tang

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三鐵體驗，完成，好感動，嗚嗚⋯⋯！30多度的溫度下路跑真是可怕。

感恩同事Matt Tseng找我一起挑戰、體驗三鐵。

準備過程很充實、有趣，尤其是兩個不怎麼會游泳的，看YouTube 學蛙式，從第一次練游1100m就要44分，到1500m順利游進50分關門時間，成效算很不錯，收穫蠻多的。不過鐵人還是自由式強者在玩的，跟我們以完賽為目標有很大的差距。

然後要特別謝謝老哥唐輔蔚借我戰車，還有幫忙調校車車，還有教我騎訓練台，用訓練台惡補3個月的腳踏車練習，成效也很不錯，順利達成賽前目標均速30km/hr。因T1&T2都算在腳踏車，所以時間微微超標。

跑步因為高溫魔王真的太強大啦，跑的實在很狼狽，過程中一直擔心自己撐不住，如果不是因為有3個補水站+11瓶礦泉水的補給和降溫，肯定無法撐完路跑。

心得：初鐵累到可能成為末鐵：（

5月累積里程 : 115.10 km

手動上傳 | 8 years ago

Chao-Wei Tang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

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