張喵喵 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:39:20 | 07:46/km

日期: 2024-02-23 22:26 - 平均心率: 144 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77.2

Pace: 07'10" / 06'44" / 12'14" / 06'41" / 06'14" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.10 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'44"	00:13'54"
3	12'14"	00:26'08"
4	06'41"	00:32'49"
5	06'14"	00:39'03"
5.1	04'57"	00:39'20"

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