童文昌 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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6 H | 53.0 km | 06:47/km | 第54馬

2024 臺北超級馬拉松(2/24)

官方成績
日期	2024-02-24
成績	53.00 km
總名次	10 / 26
分組名次	1 / 2
平均速度	06:47/km

官方證書

童文昌

日期: 2024-02-24 00:10 - 卡路里: 2883 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87.9

桃園

童文昌

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桃園

童文昌

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桃園

童文昌

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桃園

童文昌

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桃園

童文昌

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順順的跑完，缺乏跑量，30K之後嚴重撞牆～離目標圈數差了8圈，只跑完82圈，但平安順利還是超開心～

賽後評分: 賽事要加油
給 3 星

2月累積里程 : 135.10 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

楊欣茵和黃志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'23"	00:16'59"
4	05'26"	00:22'25"
5	05'33"	00:27'58"
6	05'27"	00:33'25"
7	05'33"	00:38'58"
8	05'28"	00:44'26"
9	05'28"	00:49'54"
10	05'48"	00:55'42"
11	06'21"	01:02'03"
12	05'46"	01:07'49"
13	05'51"	01:13'40"
14	05'40"	01:19'20"
15	05'42"	01:25'02"
16	05'49"	01:30'51"
17	05'54"	01:36'45"
18	05'41"	01:42'26"
19	05'41"	01:48'07"
20	05'51"	01:53'58"
21	06'59"	02:00'57"
22	06'07"	02:07'04"
23	05'59"	02:13'03"
24	05'55"	02:18'58"
25	05'36"	02:24'34"
26	05'47"	02:30'21"
27	05'52"	02:36'13"
28	05'41"	02:41'54"
29	05'45"	02:47'39"
30	05'58"	02:53'37"
31	11'15"	03:04'52"
32	07'14"	03:12'06"
33	07'22"	03:19'28"
34	08'54"	03:28'22"
35	08'58"	03:37'20"
36	06'56"	03:44'16"
37	11'51"	03:56'07"
38	09'48"	04:05'55"
39	07'06"	04:13'01"
40	07'00"	04:20'01"
41	06'55"	04:26'56"
42	06'34"	04:33'30"
43	06'20"	04:39'50"
44	09'59"	04:49'49"
45	06'02"	04:55'51"
46	06'05"	05:01'56"
47	05'54"	05:07'50"
48	05'53"	05:13'43"
49	05'56"	05:19'39"
50	06'03"	05:25'42"
51	08'34"	05:34'16"
52	06'22"	05:40'38"
53	07'53"	05:48'31"
54	07'35"	05:56'06"
53.9	-52'-16"	06:00'05"

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成績 : 01:07:05

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