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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
180.0 km
|
06:05:19
|
29.6 km/h
日期:
2024-02-24 08:12
-
總爬升:
998 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3214 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
91.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'30"
(10'30")
28.57 (-12.81)
5000 / 5000
2
08'46"
(19'16")
34.29 (-7.09)
5000 / 10000
3
08'33"
(27'49")
35.29 (-6.09)
5000 / 15000
4
08'41"
(36'30")
34.62 (-6.76)
5000 / 20000
5
08'31"
(45'02")
35.29 (-6.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'33"
(52'35")
40.00 (-1.38)
5000 / 30000
7
08'19"
(01:00'55")
36.36 (-5.02)
5000 / 35000
8
08'16"
(01:09'12")
36.36 (-5.02)
5000 / 40000
9
08'35"
(01:17'47")
34.95 (-6.43)
5000 / 45000
10
07'25"
(01:25'13")
40.45 (-0.93)
5000 / 50000
11
07'18"
(01:32'31")
41.38
5000 / 55000
12
07'19"
(01:39'51")
41.38
5000 / 60000
13
07'59"
(01:47'50")
37.89 (-3.48)
5000 / 65000
14
08'08"
(01:55'59")
37.11 (-4.27)
5000 / 70000
15
07'48"
(02:03'48")
38.71 (-2.67)
5000 / 75000
16
11'10"
(02:14'58")
26.87 (-14.51)
5000 / 80000
17
08'46"
(02:23'44")
34.29 (-7.09)
5000 / 85000
18
07'58"
(02:31'43")
37.89 (-3.48)
5000 / 90000
19
11'12"
(02:42'55")
26.87 (-14.51)
5000 / 95000
20
14'26"
(02:57'22")
20.81 (-20.57)
5000 / 100000
21
11'55"
(03:09'17")
25.17 (-16.20)
5000 / 105000
22
12'12"
(03:21'29")
24.66 (-16.72)
5000 / 110000
23
11'31"
(03:33'01")
26.09 (-15.29)
5000 / 115000
24
12'51"
(03:45'52")
23.38 (-18.00)
5000 / 120000
25
11'32"
(03:57'24")
26.09 (-15.29)
5000 / 125000
26
11'39"
(04:09'03")
25.90 (-15.48)
5000 / 130000
27
11'55"
(04:20'59")
25.17 (-16.20)
5000 / 135000
28
11'06"
(04:32'05")
27.07 (-14.31)
5000 / 140000
29
11'46"
(04:43'52")
25.53 (-15.85)
5000 / 145000
30
11'30"
(04:55'23")
26.09 (-15.29)
5000 / 150000
31
11'22"
(05:06'45")
26.47 (-14.91)
5000 / 155000
32
11'28"
(05:18'14")
26.28 (-15.10)
5000 / 160000
33
12'00"
(05:30'15")
25.00 (-16.38)
5000 / 165000
34
11'12"
(05:41'27")
26.87 (-14.51)
5000 / 170000
35
11'49"
(05:53'17")
25.53 (-15.85)
5000 / 175000
36
11'58"
(06:05'15")
25.17 (-16.20)
5000 / 180000
37
00'03"
(06:05'19")
31.58 (-9.80)
28 / 180028
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
928.72 km
BH
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
-1.5 %
2
20.6
-1.2 %
3
25.9
-1.5 %
4
28.3
1.9 %
5
29.3
-1.7 %
6
35.6
-1.2 %
7
33.6
-1.1 %
8
23.4
-1.1 %
9
24.2
-1.4 %
10
42.4
-1.4 %
11
40.0
-1.0 %
12
34.6
-0.6 %
13
27.3
-1.0 %
14
39.1
1.0 %
15
25.9
-0.6 %
16
32.7
-0.7 %
17
38.3
-0.8 %
18
17.1
-0.8 %
19
41.9
-0.5 %
20
38.7
1.4 %
21
31.6
-0.6 %
22
40.9
2.0 %
23
25.9
-1.0 %
24
34.6
-1.2 %
25
33.0
1.3 %
26
43.9
-1.1 %
27
35.6
1.7 %
28
40.9
-0.3 %
29
42.9
-0.7 %
30
36.7
1.4 %
31
39.6
1.3 %
32
40.9
-0.4 %
33
27.1
-1.1 %
34
28.8
-1.6 %
35
32.1
1.2 %
36
13.5
5.8 %
37
3600.0
1.0 %
38
124.1
-0.3 %
39
40.0
2.0 %
40
32.7
3.9 %
41
41.9
4.1 %
42
37.5
3.6 %
43
4.3
3.0 %
44
22.1
1.6 %
45
37.9
-0.6 %
46
28.8
-0.3 %
47
39.6
1.8 %
48
46.8
-2.4 %
49
46.8
1.1 %
50
38.7
-1.0 %
51
43.4
-1.6 %
52
37.9
1.8 %
53
43.4
-2.4 %
54
41.9
4.2 %
55
39.1
1.8 %
56
40.4
-1.9 %
57
39.1
2.5 %
58
41.9
-1.1 %
59
39.1
3.2 %
60
45.0
-1.6 %
61
38.3
2.4 %
62
36.4
-0.6 %
63
37.5
-1.4 %
64
37.1
-0.9 %
65
38.7
2.7 %
66
37.9
2.5 %
67
37.5
1.0 %
68
35.6
-0.6 %
69
35.6
4.7 %
70
37.5
2.2 %
71
43.9
-1.5 %
72
35.0
-1.1 %
73
37.5
1.2 %
74
40.9
-1.0 %
75
36.0
1.5 %
76
28.1
1.7 %
77
29.3
1.5 %
78
39.6
-1.4 %
79
22.5
4.1 %
80
21.4
3.2 %
81
34.3
-3.8 %
82
54.5
-2.5 %
83
43.4
-1.3 %
84
1.9
6.3 %
85
24.0
-0.7 %
86
24.0
2.2 %
87
34.6
-1.4 %
88
46.2
-1.3 %
89
42.4
1.5 %
90
39.6
-0.4 %
91
29.0
-0.7 %
92
28.1
-0.7 %
93
29.8
-0.7 %
94
22.2
2.2 %
95
26.3
-1.9 %
96
26.1
-1.2 %
97
23.5
1.2 %
98
22.1
4.3 %
99
20.3
2.4 %
100
15.3
4.4 %
101
23.4
-4.4 %
102
33.0
-4.7 %
103
29.0
-1.5 %
104
25.2
2.2 %
105
9.8
2.8 %
106
27.5
-1.5 %
107
24.8
1.0 %
108
23.7
1.0 %
109
23.7
1.7 %
110
23.7
1.3 %
111
22.0
2.8 %
112
25.5
-1.1 %
113
27.7
-1.4 %
114
31.0
-0.7 %
115
25.5
2.0 %
116
23.4
-1.1 %
117
21.8
1.2 %
118
22.5
1.3 %
119
15.9
2.0 %
120
27.9
1.2 %
121
18.5
2.0 %
122
22.1
2.0 %
123
27.5
-1.3 %
124
27.5
-1.0 %
125
25.9
2.0 %
126
18.8
-1.2 %
127
27.9
3.0 %
128
18.5
1.4 %
129
25.0
-1.0 %
130
27.5
-0.5 %
131
26.1
-0.9 %
132
25.5
1.4 %
133
26.3
-0.9 %
134
26.7
2.0 %
135
1.7
18.0 %
136
27.5
-1.3 %
137
28.1
-0.6 %
138
18.4
-1.3 %
139
24.3
2.2 %
140
28.6
-1.2 %
141
19.6
-2.0 %
142
25.9
-0.6 %
143
10.4
2.8 %
144
3600.0
-0.1 %
145
75.0
-0.5 %
146
32.1
-1.4 %
147
25.0
2.0 %
148
22.1
2.0 %
149
27.7
1.7 %
150
25.4
-1.2 %
151
28.6
-1.2 %
152
25.0
1.8 %
153
25.0
-0.7 %
154
29.0
-1.5 %
155
25.0
2.8 %
156
19.0
-0.6 %
157
31.0
-0.9 %
158
23.1
1.5 %
159
29.8
-1.1 %
160
26.5
1.4 %
161
25.0
-0.6 %
162
26.9
-0.5 %
163
23.4
-1.6 %
164
24.7
-1.0 %
165
25.2
1.3 %
166
26.9
1.4 %
167
25.5
1.0 %
168
26.9
1.5 %
169
27.5
1.2 %
170
27.3
1.7 %
171
20.2
1.9 %
172
26.3
1.7 %
173
26.9
1.3 %
174
23.7
1.6 %
175
24.7
1.8 %
176
19.3
1.5 %
177
37.1
-1.7 %
178
20.6
1.9 %
179
25.4
1.4 %
180
22.5
1.4 %
180.0
26.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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