張家銘 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

張家銘新北市
ID 797084

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13.0 km | 01:23:52 | 06:27/km

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2024-02-25 06:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

賽後評分: 人數太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.24 km

ASICS Novablast4 累積 : 41.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

徐詩怡和 CHOUCHIA YI 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'43"	00:14'11"
3	06'17"	00:20'28"
4	06'12"	00:26'40"
5	06'23"	00:33'03"
6	06'31"	00:39'34"
7	06'28"	00:46'02"
8	06'04"	00:52'06"
9	06'03"	00:58'09"
10	06'29"	01:04'38"
11	06'17"	01:10'55"
12	06'06"	01:17'01"
13	06'01"	01:23'02"
13.2	05'32"	01:23'52"

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