Jyun 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun 新北市
ID 417125

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13.0 km | 01:12:32 | 05:34/km

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:12:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2024-02-25 06:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'39")

05'02" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'59")

05'20" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'27")

05'28" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'50")

05'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天很冷，風很大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.74 km

MIZUNO WAVE RIDER25 累積 : 447.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'02"	00:10'39"
3	05'20"	00:15'59"
4	05'29"	00:21'28"
5	05'22"	00:26'50"
6	05'39"	00:32'29"
7	05'40"	00:38'09"
8	05'50"	00:43'59"
9	05'36"	00:49'35"
10	05'48"	00:55'23"
11	05'40"	01:01'03"
12	05'37"	01:06'40"
13	05'09"	01:11'49"
13.1	06'06"	01:12'32"

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