Fang Hua Sung 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Hua Sung 基隆
ID 760248

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29.0 km | 02:54:16 | 06:00/km | 第4半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:54:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+00'07")

00:54'53"

10 km

(00:54'53")

00:27'23"

15 km

(01:24'02")

00:29'09" (+01'46")

00:58'05" (+03'12")

20 km

(01:52'58")

00:28'56" (+01'33")

25 km

(02:21'22")

00:28'24" (+01'01")

00:00'00"

Finish

(02:54:16)

日期: 2024-02-25 06:34 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

基隆

Fang Hua Sung

·

基本訓練
天氣晴朗涼爽、最後三k完全跑不動、還是要在繼續加油

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒的路線
給 5 星

2月累積里程 : 152.57 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), zoezoe 和其他 10 人說推

·

觀看另 9 則留言

Fang Hua Sung 到終點已經完全沒力、超狼狽🤣🤣

2024-02-27 22:25 ·

1 個人推

Fang Hua Sung 謝謝你們

2024-02-27 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
3	05'44"	00:16'44"
4	05'29"	00:22'13"
5	05'17"	00:27'30"
6	05'49"	00:33'19"
7	06'00"	00:39'19"
8	04'40"	00:43'59"
9	05'25"	00:49'24"
10	05'29"	00:54'53"
11	05'48"	01:00'41"
12	05'11"	01:05'52"
13	05'44"	01:11'36"
14	05'40"	01:17'16"
15	06'46"	01:24'02"
16	07'02"	01:31'04"
17	05'14"	01:36'18"
18	05'07"	01:41'25"
19	05'34"	01:46'59"
20	05'59"	01:52'58"
21	06'06"	01:59'04"
22	06'12"	02:05'16"
23	05'07"	02:10'23"
24	05'11"	02:15'34"
25	05'48"	02:21'22"
26	07'35"	02:28'57"
27	08'39"	02:37'36"
28	09'58"	02:47'34"
28.9	07'54"	02:54'18"

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