唐愷鴻 2024/02/25 訓練日誌

唐愷鴻新北市
ID 459224

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唐愷鴻

全馬 | 03:51:39 | 05:29/km | 第2馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:51:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+00'25")

00:54'15" (+00'28")

10 km

(00:54'15")

00:27'01" (+00'12")

15 km

(01:21'04")

00:26'49"

00:53'47"

20 km

(01:48'02")

00:26'58" (+00'09")

25 km

(02:15'21")

00:27'19" (+00'30")

00:55'02" (+01'15")

30 km

(02:43'04")

00:27'43" (+00'54")

35 km

(03:10'54")

00:27'50" (+01'01")

00:55'40" (+01'53")

40 km

(03:38'44")

00:27'50" (+01'01")

Finish

(03:51:39)

日期: 2024-02-25 05:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3111 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'41")

1000 / 1000

05'23"

(11'09")

05'23" (+00'18")

1000 / 2000

05'19"

(16'28")

05'19" (+00'14")

1000 / 3000

05'19"

(21'48")

05'19" (+00'14")

1000 / 4000

05'26"

(27'14")

05'26" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

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新北市

唐愷鴻

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這次都沒什麼練完美破4

賽後評分: 完美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.72 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2橘累積 : 304.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

翁嘉駿, 楊正隆和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

Holden 恭喜唐董高速漂亮完賽！

2024-02-25 20:36 ·

2 個人推

楊正隆偶像

2024-02-26 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'23"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'20"	00:21'48"
5	05'26"	00:27'14"
6	05'28"	00:32'42"
7	05'28"	00:38'10"
8	05'29"	00:43'39"
9	05'18"	00:48'57"
10	05'18"	00:54'15"
11	05'20"	00:59'35"
12	05'14"	01:04'49"
13	05'22"	01:10'11"
14	05'33"	01:15'44"
15	05'20"	01:21'04"
16	05'16"	01:26'20"
17	05'26"	01:31'46"
18	05'37"	01:37'23"
19	05'32"	01:42'55"
20	05'07"	01:48'02"
21	05'45"	01:53'47"
22	05'17"	01:59'04"
23	05'31"	02:04'35"
24	05'22"	02:09'57"
25	05'24"	02:15'21"
26	05'36"	02:20'57"
27	05'28"	02:26'25"
28	05'43"	02:32'08"
29	05'23"	02:37'31"
30	05'33"	02:43'04"
31	05'22"	02:48'26"
32	05'22"	02:53'48"
33	05'47"	02:59'35"
34	05'44"	03:05'19"
35	05'35"	03:10'54"
36	05'12"	03:16'06"
37	05'54"	03:22'00"
38	05'57"	03:27'57"
39	05'39"	03:33'36"
40	05'08"	03:38'44"
41	05'06"	03:43'50"
42	05'43"	03:49'33"
42.4	05'42"	03:51'40"