NicoleC 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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13.0 km | 01:30:37 | 06:58/km

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:30:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2024-02-25 06:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'34")

06'15" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'27")

05'53"

1000 / 3000

4

06'28"

(25'56")

06'28" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'42")

06'46" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.35 km

New balance Fuel Cell SC Elite V3 累積 : 251.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'15"	00:13'34"
3	05'54"	00:19'28"
4	06'29"	00:25'57"
5	06'46"	00:32'43"
6	07'18"	00:40'01"
7	07'21"	00:47'22"
8	08'13"	00:55'35"
9	06'28"	01:02'03"
10	07'33"	01:09'36"
11	07'40"	01:17'16"
12	06'39"	01:23'55"
13	06'27"	01:30'22"
13.1	05'07"	01:30'38"

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