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Taiwa Chan
香港
ID 407353
3 位追隨者
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Taiwa Chan
全馬
|
05:16:56
|
07:30/km
|
第5馬
２０２４大版馬拉松
官方成績
日期
2024-02-25
成績
05:16:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'09")
00:32'09" (+01'14")
01:03'24"
10 km
(01:03'24")
00:31'15" (+00'20")
15 km
(01:34'19")
00:30'55"
01:06'42" (+03'18")
20 km
(02:10'06")
00:35'47" (+04'52")
25 km
(02:56'05")
00:45'59" (+15'04")
01:21'45" (+18'21")
30 km
(03:31'51")
00:35'46" (+04'51")
35 km
(04:08'39")
00:36'48" (+05'53")
01:16'38" (+13'14")
40 km
(04:48'29")
00:39'50" (+08'55")
Finish
(05:16:56)
日期:
2024-02-25 08:34
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2506 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+00'43")
1000 / 1000
2
06'45"
(13'06")
06'45" (+01'08")
1000 / 2000
3
06'31"
(19'37")
06'31" (+00'54")
1000 / 3000
4
06'17"
(25'55")
06'17" (+00'40")
1000 / 4000
5
06'14"
(32'09")
06'14" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'03"
(39'12")
07'03" (+01'26")
1000 / 6000
7
06'11"
(45'23")
06'11" (+00'34")
1000 / 7000
8
05'48"
(51'11")
05'48" (+00'11")
1000 / 8000
9
06'15"
(57'27")
06'15" (+00'38")
1000 / 9000
10
05'57"
(01:03'24")
05'57" (+00'20")
1000 / 10000
11
06'43"
(01:10'08")
06'43" (+01'06")
1000 / 11000
12
06'08"
(01:16'16")
06'08" (+00'31")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:21'53")
05'37"
1000 / 13000
14
06'11"
(01:28'04")
06'11" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'14"
(01:34'19")
06'14" (+00'37")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:40'44")
06'24" (+00'47")
1000 / 16000
17
06'59"
(01:47'43")
06'59" (+01'22")
1000 / 17000
18
06'53"
(01:54'36")
06'53" (+01'16")
1000 / 18000
19
08'56"
(02:03'32")
08'56" (+03'19")
1000 / 19000
20
06'33"
(02:10'06")
06'33" (+00'56")
1000 / 20000
21
06'57"
(02:17'04")
06'57" (+01'20")
1000 / 21000
22
06'57"
(02:24'02")
06'57" (+01'20")
1000 / 22000
23
07'18"
(02:31'20")
07'18" (+01'41")
1000 / 23000
24
18'11"
(02:49'31")
18'11" (+12'34")
1000 / 24000
25
06'33"
(02:56'05")
06'33" (+00'56")
1000 / 25000
26
07'11"
(03:03'16")
07'11" (+01'34")
1000 / 26000
27
07'28"
(03:10'45")
07'28" (+01'51")
1000 / 27000
28
06'23"
(03:17'08")
06'23" (+00'46")
1000 / 28000
29
08'00"
(03:25'09")
08'00" (+02'23")
1000 / 29000
30
06'42"
(03:31'51")
06'42" (+01'05")
1000 / 30000
31
06'25"
(03:38'17")
06'25" (+00'48")
1000 / 31000
32
06'52"
(03:45'10")
06'52" (+01'15")
1000 / 32000
33
07'16"
(03:52'27")
07'16" (+01'39")
1000 / 33000
34
07'16"
(03:59'44")
07'16" (+01'39")
1000 / 34000
35
08'55"
(04:08'39")
08'55" (+03'18")
1000 / 35000
36
06'37"
(04:15'17")
06'37" (+01'00")
1000 / 36000
37
06'37"
(04:21'54")
06'37" (+01'00")
1000 / 37000
38
07'37"
(04:29'31")
07'37" (+02'00")
1000 / 38000
39
08'16"
(04:37'48")
08'16" (+02'39")
1000 / 39000
40
10'41"
(04:48'29")
10'41" (+05'04")
1000 / 40000
41
07'15"
(04:55'44")
07'15" (+01'38")
1000 / 41000
42
07'48"
(05:03'33")
07'48" (+02'11")
1000 / 42000
43
06'45"
(05:10'18")
06'45" (+01'08")
1000 / 43000
44
06'17"
(05:16'36")
06'17" (+00'40")
1000 / 44000
賽後評分:
好多補給，好多美食\n美中不足是天氣太凍又落雨，尾段最好有啲熱飲就完美！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
147.31 km
鱷魚丫拖 第3代 累積 :
460.5 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
Torres Chang
和
MR 珍
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
06'46"
00:13'06"
3
06'31"
00:19'37"
4
06'18"
00:25'55"
5
06'14"
00:32'09"
6
07'03"
00:39'12"
7
06'11"
00:45'23"
8
05'48"
00:51'11"
9
06'16"
00:57'27"
10
05'57"
01:03'24"
11
06'44"
01:10'08"
12
06'08"
01:16'16"
13
05'37"
01:21'53"
14
06'11"
01:28'04"
15
06'15"
01:34'19"
16
06'24"
01:40'43"
17
07'00"
01:47'43"
18
06'53"
01:54'36"
19
08'56"
02:03'32"
20
06'34"
02:10'06"
21
06'58"
02:17'04"
22
06'58"
02:24'02"
23
07'18"
02:31'20"
24
18'11"
02:49'31"
25
06'34"
02:56'05"
26
07'11"
03:03'16"
27
07'29"
03:10'45"
28
06'23"
03:17'08"
29
08'01"
03:25'09"
30
06'42"
03:31'51"
31
06'26"
03:38'17"
32
06'53"
03:45'10"
33
07'17"
03:52'27"
34
07'17"
03:59'44"
35
08'55"
04:08'39"
36
06'38"
04:15'17"
37
06'37"
04:21'54"
38
07'37"
04:29'31"
39
08'17"
04:37'48"
40
10'41"
04:48'29"
41
07'15"
04:55'44"
42
07'48"
05:03'32"
43
06'46"
05:10'18"
44
06'18"
05:16'36"
44.0
10'33"
05:16'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 05:16:56 | 07:30/km | 第5馬
鱷魚丫拖 第3代 累積 : 460.5 km
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