Peichi Chan 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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恭喜破PB

半馬 | 02:16:52 | 06:29/km | 第14半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:16:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:01'32"

10 km

(01:01'32")

00:31'11" (+00'50")

15 km

(01:33'44")

00:32'12" (+01'51")

01:05'08" (+03'36")

20 km

(02:06'40")

00:32'56" (+02'35")

Finish

(02:16:52)

日期: 2024-02-25 06:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

賽道好跑，不小心破了PB☺️

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 路線規劃不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 32.21 km

asics Gel-Cumulus 19 累積 : 3091.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'00"	00:12'26"
3	05'59"	00:18'25"
4	05'53"	00:24'18"
5	06'03"	00:30'21"
6	06'09"	00:36'30"
7	06'16"	00:42'46"
8	06'34"	00:49'20"
9	05'59"	00:55'19"
10	06'13"	01:01'32"
11	06'30"	01:08'02"
12	06'18"	01:14'20"
13	06'21"	01:20'41"
14	06'39"	01:27'20"
15	06'24"	01:33'44"
16	06'50"	01:40'34"
17	06'12"	01:46'46"
18	06'27"	01:53'13"
19	06'44"	01:59'57"
20	06'43"	02:06'40"
21	06'44"	02:13'24"
21.3	10'34"	02:16'52"

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