| 本來這場想輕鬆玩的！！
可是...一開始5.3K跑步太短了是吧！大家發狂似的拼命衝，不小心就跟到4分多速，趕快自動降速到5分多，不然我後面就不用玩了，結果，就用5分出頭的速度完成第一段跑步，天啊！破了我5K極速了，真懷疑我後面還玩得下去嗎？！
接來換騎車(ㄟ...好像又超過一個月沒騎車了)，一開始就先來個陡上兩百米，媽呀！雖然之前高美濕地那一場有跑過這個坡，可是今天用騎車的還是覺得真是硬啊~到平路之後就不斷被公路車輾過，這...更堅定我要換公路車的決心了。(握拳)
最後一段5.3K路跑，感覺快中暑了，跑1K後大腿微微抽動，這就是快要抽筋的前兆嗎？趕緊降到6分多速，只求跑完就好。沿路看到不少人大腿抽筋停在路邊，是大腿喔~這就是鐵人賽的威力吧！轉換的地獄，每種肌群都給你操到爆~
老天保佑我沒有抽筋，辛苦的完賽了，賽後沒有便當，但是有挫冰，第一次在賽後吃到大大一碗剉冰，真是爽到最高點，好想再來一碗啊~ 賽前宣言: | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 187.48 km  MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 416.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'12" | 00:05'12" | | 2 | 05'00" | 00:10'12" | | 3 | 05'24" | 00:15'36" | | 4 | 05'04" | 00:20'40" | | 5 | 05'10" | 00:25'50" | | 6 | 06'48" | 00:32'38" | | 7 | 04'08" | 00:36'46" | | 8 | 03'51" | 00:40'37" | | 9 | 04'00" | 00:44'37" | | 10 | 06'08" | 00:50'45" | | 11 | 03'13" | 00:53'58" | | 12 | 02'10" | 00:56'08" | | 13 | 01'56" | 00:58'04" | | 14 | 02'33" | 01:00'37" | | 15 | 02'21" | 01:02'58" | | 16 | 02'15" | 01:05'13" | | 17 | 01'53" | 01:07'06" | | 18 | 01'27" | 01:08'33" | | 19 | 01'33" | 01:10'06" | | 20 | 02'42" | 01:12'48" | | 21 | 02'43" | 01:15'31" | | 22 | 02'08" | 01:17'39" | | 23 | 02'36" | 01:20'15" | | 24 | 02'06" | 01:22'21" | | 25 | 02'42" | 01:25'03" | | 26 | 01'48" | 01:26'51" | | 27 | 02'21" | 01:29'12" | | 28 | 01'51" | 01:31'03" | | 29 | 02'09" | 01:33'12" | | 30 | 03'12" | 01:36'24" | | 31 | 02'17" | 01:38'41" | | 32 | 01'33" | 01:40'14" | | 33 | 01'31" | 01:41'45" | | 34 | 01'34" | 01:43'19" | | 35 | 01'38" | 01:44'57" | | 36 | 07'08" | 01:52'05" | | 37 | 05'16" | 01:57'21" | | 38 | 06'14" | 02:03'35" | | 39 | 06'23" | 02:09'58" | | 40 | 06'01" | 02:15'59" | | 40.6 | 09'29" | 02:21'48" |
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