黃小兵 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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7.8 km | 04:44:46 | 36:42/km

日期: 2024-02-25 10:24 - 總爬升: 697 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92.4

Pace: 21'58" / 53'55" / 28'59" / 60'11" / 40'08" / 33'48" / 29'48" / 21'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.80 km

Garmin 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'58"	00:21'58"
2	53'55"	01:15'53"
3	28'59"	01:44'52"
4	60'11"	02:45'03"
5	40'08"	03:25'11"
6	33'48"	03:58'59"
7	29'48"	04:28'47"
7.8	21'05"	04:44'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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