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    Yen Chieh Lai 基隆
    ID 797418
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    Yen Chieh Lai 
    22.0 km | 02:39:23 | 07:14/km | 第2半馬
    2024 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績02:39:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'55")
    		00:27'55"00:59'03"
    10 km(00:59'03")
    		00:31'08" (+03'13")
    15 km(01:29'24")
    		00:30'21" (+02'26")01:01'52" (+02'49")
    20 km(02:00'55")
    		00:31'31" (+03'36")
    Finish(02:39:23)

    日期: 2024-03-03 06:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1862 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 96
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'40")
    		05'11"1000 / 2000
    3
    05'40"  (16'21")
    		05'40" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'45"  (22'06")
    		05'45" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'48"  (27'55")
    		05'48" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (34'27")
    		06'31" (+01'20")1000 / 6000
    7
    05'58"  (40'25")
    		05'58" (+00'47")1000 / 7000
    8
    06'53"  (47'19")
    		06'53" (+01'42")1000 / 8000
    9
    05'53"  (53'13")
    		05'53" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'50"  (59'03")
    		05'50" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:04'57")
    		05'53" (+00'42")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:11'33")
    		06'36" (+01'25")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:17'11")
    		05'38" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:22'45")
    		05'34" (+00'23")1000 / 14000
    15
    06'39"  (01:29'24")
    		06'39" (+01'28")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:35'14")
    		05'49" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:40'58")
    		05'43" (+00'32")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:47'29")
    		06'30" (+01'19")1000 / 18000
    19
    06'02"  (01:53'31")
    		06'02" (+00'51")1000 / 19000
    20
    07'24"  (02:00'56")
    		07'24" (+02'13")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:07'22")
    		06'26" (+01'15")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:13'40")
    		06'17" (+01'06")1000 / 22000
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 跑得不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 132.77 km Saucony Kinvara Pro-黑藍 累積 : 69.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'12"00:10'40"
    305'41"00:16'21"
    405'45"00:22'06"
    505'49"00:27'55"
    606'31"00:34'26"
    705'59"00:40'25"
    806'53"00:47'18"
    905'54"00:53'12"
    1005'51"00:59'03"
    1105'53"01:04'56"
    1206'36"01:11'32"
    1305'38"01:17'10"
    1405'34"01:22'44"
    1506'40"01:29'24"
    1605'50"01:35'14"
    1705'43"01:40'57"
    1806'31"01:47'28"
    1906'03"01:53'31"
    2007'24"02:00'55"
    2106'27"02:07'22"
    2206'17"02:13'39"
    23.026'32"02:39'23"

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