Chief Lunger 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.7 km | 00:40:00 | 07:02/km

日期: 2024-03-05 18:01 - 地點: 四張犁*5 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 114 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 62.2

Pace: 07'27" / 07'16" / 07'12" / 07'10" / 06'58" / 05'48" /

台中

Chief Lunger

·

恢復50%
慢慢慢跑😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 368.84 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Mint Black, 郭曉君和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'16"	00:14'43"
3	07'12"	00:21'55"
4	07'10"	00:29'05"
5	06'58"	00:36'03"
5.7	05'46"	00:40'00"

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