4.2 km | 00:33:42 | 07:55/km日期: 2024-03-06 20:01 - 地點: 自家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 118 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.9
Pace: 01'27" / 08'00" / 07'18" / 08'12" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'59" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'11" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" | 253 / 4253 |
自家-復國二路-復華一街/復國二路-復國路-忠孝一路-忠孝路-中興街-復華三街-復國二路-自家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.13 km 
抗菌蚵技神速y拖-黃 夾腳拖 累積 :
1182.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'27" | 00:01'27" |
| 2 | 08'00" | 00:09'27" |
| 3 | 07'18" | 00:16'45" |
| 4 | 08'12" | 00:24'57" |
| 4.3 | 06'57" | 00:26'43" |
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