Li Hsiang 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Li Hsiang 高雄
ID 259130

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:31:43 | 10:02/km | 第38半馬

2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	03:31:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'42")

00:43'42"

01:34'16"

10 km

(01:34'16")

00:50'34" (+06'52")

15 km

(02:25'21")

00:51'05" (+07'23")

01:38'11" (+03'55")

20 km

(03:12'27")

00:47'06" (+03'24")

Finish

(03:31:43)

日期: 2024-03-09 06:00 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 84 - 溫度: 15°C - 濕度: 58.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'44" (+00'48")

989 / 989

2

09'25"

(18'04")

09'15" (+01'19")

1016 / 2006

3

08'22"

(26'26")

08'20" (+00'24")

1002 / 3008

4

09'20"

(35'46")

09'18" (+01'22")

1003 / 4011

5

07'56"

(43'42")

07'56"

999 / 5011

展開計圈分析

高雄

Li Hsiang

·

高雄

Li Hsiang

·

賽後評分: 賽道美
給 4 星

3月累積里程 : 135.28 km

brooks 15 累積 : 123.3 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 8 months ago

孤獨的狼說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'18"	00:18'04"
3	08'22"	00:26'26"
4	09'20"	00:35'46"
5	07'56"	00:43'42"
6	08'51"	00:52'33"
7	12'42"	01:05'15"
8	09'45"	01:15'00"
9	09'55"	01:24'55"
10	09'21"	01:34'16"
11	13'31"	01:47'47"
12	09'23"	01:57'10"
13	10'41"	02:07'51"
14	09'21"	02:17'12"
15	08'09"	02:25'21"
16	09'59"	02:35'20"
17	08'25"	02:43'45"
18	09'15"	02:53'00"
19	09'38"	03:02'38"
20	09'49"	03:12'27"
21	08'03"	03:20'30"
22	08'02"	03:28'32"
22.3	07'55"	03:31'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km